เริ่มต้นที่นี่
ก่อนจะถึงจุดแตกหัก
รู้ทันภาวะหมดไฟก่อนที่มันจะเล่นงานคุณ
สำหรับคนทำงานใช้สมองที่เริ่มเห็นสัญญาณเตือน (ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความขุ่นเคืองที่ค่อย ๆ ก่อตัว) แต่ยังไม่ถึงขั้นไปต่อไม่ไหว เส้นทางการอ่านนี้จะสร้างความตระหนักรู้ในตัวเองก่อน จากนั้นจึงมอบเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อปกป้องพลังงานของคุณก่อนที่มันจะหมดลง
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
2 เล่ม- 1
เริ่มต้นด้วยเรื่องชีววิทยา Sapolsky อธิบายว่าทำไมการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายที่สร้างมาเพื่อรับมือในระยะสั้น จึงกลายเป็นพิษเมื่อมันเปิดทำงานอยู่ตลอดเวลา หลักวิทยาศาสตร์นี้ทำให้ทุกสิ่งที่ตามมาดูเร่งด่วนและเป็นเรื่องจริง
- 2
เมื่อคุณเข้าใจวงจรความเครียดในร่างกายแล้ว Nagoski จะแสดงให้เห็นวิธีปิดวงจรนั้นอย่างแท้จริง นั่นคือวิธีปลดปล่อยความเครียดผ่านร่างกาย แทนที่จะจัดการมันในหัวเพียงอย่างเดียว
