จัดการพลังงานสำหรับผู้หญิง
ทำงานให้สอดคล้องกับกลไกทางชีวภาพของตัวเอง ไม่ใช่ฝืนมัน เพื่อพลังงานที่คงที่ยิ่งขึ้น
สำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องรับมือกับวงจรฮอร์โมน ภาวะพลังงานตก และช่องว่างด้านการดูแลสุขภาพที่คำแนะนำทั่ว ๆ ไปมองข้าม เส้นทางการอ่านนี้จะสร้างภาพรวมที่สมบูรณ์ว่ากลไกทางชีวภาพของผู้หญิงกำหนดพลังงานอย่างไร ตั้งแต่รอบเดือนไปจนถึงสุขภาพระบบเผาผลาญ พร้อมมอบแผนเฉพาะตัวที่คุณนำไปทำตามได้จริง
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
2 เล่ม- 1
เริ่มต้นด้วยเครื่องมือจัดการพลังงานที่มีประโยชน์ที่สุดของคุณ นั่นคือรอบเดือน Maisie Hill ปรับมุมมองใหม่ให้การมีประจำเดือนเป็นจุดแข็งทางชีวภาพ และแสดงวิธีจัดสรรการทำงาน การพักผ่อน และโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมนในแต่ละระยะ
- 2
ต่อยอดจากความเข้าใจเรื่องรอบเดือน Mindy Pelz แสดงวิธีจัดช่วงเวลาอดอาหารให้เข้ากับจังหวะฮอร์โมนของคุณ เรื่องนี้สำคัญมากสำหรับผู้หญิง ซึ่งมีระดับพลังงานและระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงอย่างมากตลอดทั้งเดือน
