บำรุงร่างกาย ปลดล็อกจิตใจ
เรียนรู้ว่าสิ่งที่คุณกินส่งผลต่อความคิดและความรู้สึกอย่างไร
สำหรับผู้อ่านที่สงสัยว่าอาการอ่อนเพลีย สมองตื้อ หรืออารมณ์แปรปรวนของตัวเองเชื่อมโยงกับสิ่งที่กิน เส้นทางการอ่านนี้เชื่อมโยงเรื่องอาหาร สุขภาพลำไส้ และสุขภาพจิตเข้าด้วยกัน และให้เหตุผลเชิงวิทยาศาสตร์ที่จะทำให้คุณกินดีขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลที่สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งมาก
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
2 เล่ม- 1
เริ่มต้นที่ลำไส้ของคุณ อวัยวะที่คุณอาจไม่ค่อยได้นึกถึงมากนัก Giulia Enders ทำให้ระบบย่อยอาหารกลายเป็นเรื่องน่าทึ่งและเข้าใจง่าย พร้อมชี้ให้เห็นว่าลำไส้คือสมองส่วนที่สองที่กำหนดอารมณ์ ภูมิคุ้มกัน และพลังงานของคุณ
- 2
รวบยอดทั้งหมดเข้าด้วยกันด้วยแนวคิดของ Casey Means ที่ว่าสุขภาพของระบบเผาผลาญคือรากฐานของพลังงานในแต่ละวัน Good Energy ชี้ให้เห็นว่าวิธีที่เซลล์ของคุณสร้างพลังงานนั้นเชื่อมโยงการเลือกกินอาหารเข้ากับอารมณ์ สมาธิ และความแข็งแกร่งในระยะยาวได้อย่างไร
