เริ่มต้นที่นี่
ก้าวแรกสู่การกล้าปฏิเสธ
เรียนรู้ภาษาของการตั้งขอบเขตก่อนถึงวันที่คุณต้องใช้มันจริง ๆ
สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาวะซึ่งมักรู้สึกหมดพลัง แบกภาระหนักอึ้ง หรือรู้สึกผิดที่ให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน เส้นทางการอ่านนี้จะช่วยสร้างคลังคำสำหรับการตั้งขอบเขตให้คุณตั้งแต่พื้นฐาน เริ่มจากทำความเข้าใจว่าทำไมการตั้งขอบเขตจึงสำคัญ จากนั้นจึงมอบถ้อยคำและความมั่นใจเพื่อให้คุณลงมือทำได้จริง
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
2 เล่ม- 1
เริ่มต้นที่นี่: คู่มือที่เข้าใจง่ายและอิงหลักจิตบำบัดของ Nedra Tawwab คือจุดเริ่มต้นที่ชัดเจนที่สุดในการทำความเข้าใจว่าแท้จริงแล้วขอบเขตคืออะไร และทำไมคุณถึงยังตั้งขอบเขตได้ยากอยู่เสมอ
- 2
เมื่อคุณรู้แล้วว่าขอบเขตคืออะไร คู่มือที่ตรงไปตรงมาและมีอารมณ์ขันเล่มนี้จะช่วยให้คุณเลิกขอโทษที่มีขอบเขตของตัวเอง นี่คือแรงผลักดันเบา ๆ ที่นำไปใช้ได้จริง เพื่อเริ่มปฏิเสธโดยไม่จมดิ่งลงสู่วังวนของความรู้สึกผิด
