ทลายนิสัยเก่า : วิธีปล่อยวางความคิดและสร้างตัวตนใหม่: วิธีทิ้งจิตเดิมแล้วสร้างจิตใหม่

ว้าว หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนมุมมองของฉันไปโดยสิ้นเชิงเลยว่าความคิดของเรากำหนดความเป็นจริงทางกายภาพและกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร Joe Dispenza มีพรสวรรค์ในการทำให้กลไกสมองที่ซับซ้อนกลายเป็นเรื่องที่คนทั่วไปซึ่งไม่ใช่นักประสาทวิทยาเข้าถึงได้ ฉันรู้สึกว่าส่วนที่เกี่ยวกับความยืดหยุ่นของสมองช่วยเปิดโลกทัศน์เป็นพิเศษ เพราะมันให้กรอบคิดที่เป็นเหตุเป็นผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึก 'ติดแหง็ก' อยู่กับบุคลิกเดิมๆ พอเข้าใจว่าที่จริงแล้วสมองถูกตั้งโปรแกรมมาให้ทำซ้ำวนลูปเดิมๆ ฉันก็รู้สึกมีพลังที่จะทลายวงจรเหล่านั้นเสียที บอกตามตรงว่าเทคนิคการทำสมาธิต้องอาศัยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงถึงจะทำได้คล่อง แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นปฏิเสธไม่ได้เลยถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่อง ระดับความเครียดของฉันดิ่งลงฮวบ และรู้สึกเหมือนได้กลับมาคุมบังเหียนชีวิตตัวเองอีกครั้ง นี่ไม่ใช่แค่หนังสือแนวพัฒนาตนเองที่มีแต่น้ำท่วมทุ่งอีกเล่ม แต่มันคือคู่มือสำหรับการยกเครื่องจิตใจใหม่ทั้งหมด

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงยังทำผิดพลาดซ้ำๆ ทั้งที่รู้ดีกว่านั้น? Joe Dispenza ได้ชำแหละ 'โหมดเอาชีวิตรอด' ทางชีววิทยาที่กักขังเราไว้กับอดีต หนังสือเล่มนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมอย่างแท้จริงสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกว่าบุคลิกภาพของตัวเองถูกสลักไว้บนหินแล้ว วิธีที่เขาอธิบายว่าเราใช้ชีวิตอยู่ในสภาวะตึงเครียดตลอดเวลา โดยเอาแต่ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมแทนที่จะเป็นผู้สร้างมันขึ้นมา มันโดนใจฉันเต็มๆ ฉันอ่านหนังสือแนวพัฒนาตนเองมาเยอะ แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเข้าใจถึง 'วิธีการ' เบื้องหลังการเปลี่ยนนิสัยจริงๆ แบบฝึกหัดการทำสมาธินั้นลึกซึ้งและต้องอาศัยการเผชิญหน้ากับตัวตนภายในของคุณจริงๆ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่ง ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับอนาคตของตัวเองมากกว่าที่เป็นมาในรอบหลายปี หากคุณพร้อมที่จะหยุดเป็นเหยื่อของสถานการณ์รอบตัว นี่คือแผนที่นำทางของคุณ

ในที่สุดก็ได้อ่านเล่มนี้จนจบ และบอกได้เลยว่าสมคำร่ำลือจริงๆ ถ้าคุณพร้อมที่จะลงมือทำ นี่ไม่ใช่หนังสือที่คุณแค่อ่านผ่านๆ แต่คุณต้องใช้ชีวิตตามนั้นเลย ฉันชอบการเจาะลึกว่าสภาพแวดล้อมและความทรงจำกักขังเราไว้ในวงจรของความเป็นจริงแบบเดิมๆ ได้อย่างไร Dispenza มอบแนวทางที่ชัดเจนมากในการทลายโซ่ตรวนเหล่านั้นผ่านโปรแกรมการทำสมาธิที่มีโครงสร้างชัดเจนเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ฉันสังเกตเห็นว่าตัวเองมีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อเรื่องน่ารำคาญใจเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตลดลงมาก และรู้สึกถึงความสงบภายในที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะเกิดขึ้นได้ บางคนบ่นเรื่องส่วนที่เป็น 'วิทยาศาสตร์' แต่สำหรับฉัน มันให้กรอบคิดที่เพียงพอที่จะทำให้เรื่องทางจิตวิญญาณฟังดูน่าเชื่อถือ เป็นหนังสือที่ช่วยเสริมพลังซึ่งทำให้คุณตระหนักว่าคุณคือสถาปนิกผู้สร้างชีวิตของตัวเอง

แค่บทที่ว่าด้วยเรื่องคลื่นสมองบทเดียวก็คุ้มค่าหนังสือแล้ว มันอธิบาย 'เหตุผล' เบื้องหลังการทำสมาธิในแบบที่รู้สึกว่ามีตรรกะและมีหลักการรองรับ แทนที่จะเป็นแค่เรื่องลี้ลับ ฉันมีปัญหากับการนั่งนิ่งๆ และทำจิตใจให้ว่างมาตลอด แต่การเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองกลีบหน้าช่วยให้ฉันมีสมาธิจดจ่ออยู่ได้ งานเขียนของ Dr. Joe ให้กำลังใจและทำให้คุณรู้สึกว่าอะไรก็เป็นไปได้หากคุณสามารถควบคุมสภาวะภายในของตัวเองได้ ฉันชอบส่วนที่พูดถึงการที่เราสามารถเลือก 'ความเป็นไปได้' จากสนามควอนตัมและปรับอารมณ์ของเราให้สอดคล้องกับสิ่งนั้นก่อนที่มันจะเกิดขึ้นจริงเสียอีก ตอนแรกมันฟังดู 'งมงายไร้สาระ' นะ แต่พอคุณได้ลองฝึกฝนดู คุณจะเริ่มรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของพลังงานและมุมมองของตัวเองจริงๆ หนังสือเล่มนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครก็ตามที่ต้องการก้าวข้ามขีดจำกัดในปัจจุบันและสร้างชีวิตที่ดีขึ้น

หยิบเล่มนี้ขึ้นมาอ่านในช่วงที่ชีวิตย่ำอยู่กับที่เอามากๆ แล้วคู่มือการทำสมาธิแบบทีละขั้นตอนก็คือตัวจุดชนวนที่ฉันต้องการพอดี Dispenza สามารถเชื่อมช่องว่างระหว่างการเติบโตทางจิตวิญญาณกับความเป็นจริงทางชีววิทยาได้อย่างสดใหม่และน่าตื่นเต้น ฉันชอบการแจกแจงรายละเอียดของคลื่นสมอง ทั้งอัลฟา เบตา เธตา เป็นพิเศษ รวมถึงวิธีที่คลื่นเหล่านี้สัมพันธ์กับความสามารถในการเข้าถึงจิตใต้สำนึก แม้ว่าเรื่อง 'ภูมิปัญญาแห่งจักรวาล' บางส่วนจะให้ความรู้สึกเหมือนหนังสือ 'The Secret' มากเกินไปนิดสำหรับรสนิยมของฉัน แต่การนำแนวคิดเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้จริงคือจุดที่หนังสือเล่มนี้โดดเด่น สำหรับฉัน การจดจ่ออยู่กับตัวเองในเวอร์ชันอนาคตช่วยให้ฉันปล่อยวางบาดแผลในอดีตที่คอยฉุดรั้งไว้ได้ มันต้องใช้ความพยายาม และไม่ใช่การแก้ไขที่ได้ผลในชั่วข้ามคืน แต่ความกระจ่างใสทางจิตใจที่ฉันได้รับนั้นคุ้มค่ากับความทุ่มเททุกวินาที

ในฐานะคนที่ต่อสู้กับความเครียดเรื้อรังมาหลายปี แนวคิดเรื่อง 'การลบการเรียนรู้' อารมณ์ความรู้สึกเป็นจุดที่ทำให้ฉันถึงบางอ้อเลยทีเดียว ฉันรู้มาตลอดว่าความคิดส่งผลต่อสุขภาพ แต่ Dispenza อธิบายกระบวนการทางเคมีของมันได้ชัดเจนมากจนในที่สุดฉันก็เก็ต แนวคิดที่เราสามารถส่งสัญญาณไปยังยีนใหม่ๆ ด้วยวิธีใหม่ๆ ผ่านความคิดของเราได้จริงๆ นั้นน่าทึ่งมาก ฉันคิดว่าหนังสือเล่มนี้น่าจะสั้นลงได้สักห้าสิบหน้า เพราะช่วงกลางเล่มเริ่มมีการพูดซ้ำไปซ้ำมาอยู่นิดหน่อย นอกจากนี้ เรื่องเล่าบางเรื่องเกี่ยวกับคนที่รักษาโรคร้ายแรงให้หายได้ก็ฟังดูเป็นแค่เรื่องเล่าปากต่อปากไปนิด และขาดข้อพิสูจน์ที่รัดกุมซึ่งฉันมักจะมองหา อย่างไรก็ตาม ผลกระทบโดยรวมต่ออารมณ์ในแต่ละวันและความสามารถในการจับอารมณ์ตัวเองได้ทันเวลาที่ตกอยู่ในวงจรความคิดลบนั้นมหาศาลมาก เป็นคู่มือที่นำไปใช้ได้จริงมากๆ สำหรับการก้าวไปเป็นคนที่คุณอยากเป็นจริงๆ

ว่ากันตามตรง เนื้อหาบางส่วนมีความทับซ้อนกับผลงานชิ้นอื่นของเขาอย่าง 'You Are the Placebo' อยู่บ้าง แต่แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติในเล่มนี้เหนือกว่า ฉันชอบการเน้นย้ำว่าร่างกายกลายเป็นจิตใจได้อย่างไร ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วก็คือการทำงานแบบอัตโนมัติตามประสบการณ์ในอดีต การทลายนิสัยนั้นต้องใช้มากกว่าแค่ 'การคิดบวก' แต่มันต้องอาศัยการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ซึ่งเขาอธิบายไว้ได้อย่างละเอียดลออ ข้อติเพียงอย่างเดียวของฉันคือสำนวนการเขียนอาจจะค่อนข้างแห้งแล้งไปนิดในช่วงที่อธิบายศัพท์เทคนิคหนักๆ บางครั้งฉันต้องอ่านย่อหน้าเดิมซ้ำถึงสามรอบเพื่อทำความเข้าใจแนวคิด แต่พอไปถึงส่วนของการนำไปใช้จริง ทุกอย่างก็เริ่มเข้าที่เข้าทาง เป็นคู่มือที่หนักแน่นสำหรับใครก็ตามที่จริงจังกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและการทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับพฤติกรรม ฉันได้แนะนำหนังสือเล่มนี้ให้เพื่อนหลายคนไปแล้วที่กำลังมองหาแนวทางด้านจิตวิญญาณที่เน้น 'การใช้ปัญญา' มากขึ้น

หลังจากได้ยินกระแสอวย Dr. Joe มานาน ในที่สุดฉันก็ได้ลองอ่านเล่มนี้ด้วยการเปิดใจควบคู่ไปกับความกังขาในระดับที่พอเหมาะ ครึ่งแรกของหนังสือยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง นำเสนอมุมมองที่น่าทึ่งเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของเราเสพติดสภาวะอารมณ์บางอย่าง อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนทำให้ฉันเริ่มตามไม่ค่อยทันนิดหน่อยตอนที่เขากระโดดไปหาทฤษฎี 'ควอนตัม' เพื่ออธิบายวิธีที่เราดึงดูดความปรารถนาให้เป็นจริง คือฉันก็เชื่อในพลังของจิตนะ แต่การเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์แบบก้าวกระโดดบางอย่างของเขามันดูฝืนๆ ไปนิดเพื่อให้เข้ากับเรื่องที่ตัวเองเล่า อย่างเรื่องทริปอิตาลีของลูกสาวเขา ฉันรู้สึกว่ามันเหมือนความบังเอิญที่โชคดีมากกว่าปาฏิหาริย์ทางควอนตัม ถึงอย่างนั้น คำแนะนำเรื่องการทำสมาธิจริงๆ ก็นับว่ามีแก่นสารและช่วยให้ฉันมีสติรู้เท่าทันนิสัยระดับจิตใต้สำนึกของตัวเองมากขึ้น เป็นหนังสือที่มีทั้งส่วนที่ดีและไม่ดีปนกันไปนิดหน่อย แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะอ่านถ้าคุณสามารถกรองเอาศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์เทียมออกไปได้

ครึ่งแรกของหนังสือเล่มนี้คือบทเรียนชั้นครูเรื่องความยืดหยุ่นของสมองและการทำความเข้าใจว่าสมองของเราสร้างโครงข่ายประสาทผ่านการทำซ้ำได้อย่างไร ฉันเห็นด้วยเต็มที่กับแนวคิดเรื่อง 'การลบการเรียนรู้' อารมณ์เชิงลบและการสร้างเส้นทางประสาทใหม่เพื่อพัฒนาสุขภาพและความสุข แต่ความจริงก็คือ ครึ่งหลังที่เขานำเรื่องสนามควอนตัมเข้ามาเกี่ยวข้องนั้น ให้ความรู้สึกเหมือนเขียนโดยคนละคนกันเลย เขาใช้คำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ในรูปแบบที่ไม่ค่อยสอดคล้องกับฟิสิกส์จริงๆ เท่าไหร่ ซึ่งอาจจะสร้างความรำคาญให้กับผู้อ่านที่มีพื้นฐานสายเทคนิค ฉันได้ลองฟังบทนำสมาธิบางอันด้วย และรู้สึกว่ามันซ้ำซากไปนิดสำหรับความชอบของฉัน จากประสบการณ์ของฉัน ใน 150 หน้าแรกมีวิทยาศาสตร์ของจริงมากพอที่จะคุ้มราคาซื้อแล้ว แต่คุณอาจจะเผลอกลอกตาในบทหลังๆ ได้ ถึงอย่างนั้น แก่นสารสำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ยังคงทรงพลัง

พูดตามตรง ฉันอยากจะชอบหนังสือเล่มนี้ให้มากกว่านี้นะ แต่การตีความกลศาสตร์ควอนตัมแบบหลวมๆ ของผู้เขียนทำลายความน่าเชื่อถือสำหรับฉันไปจริงๆ เขานำทฤษฎีทางฟิสิกส์ที่เฉพาะเจาะจงมากๆ มาประยุกต์ใช้กับจิตสำนึกของมนุษย์ในแบบที่ให้ความรู้สึกเหมือนเรื่องแฟนตาซีมากกว่าวิทยาศาสตร์ มันน่าหงุดหงิดเพราะส่วนที่เกี่ยวกับประสาทชีววิทยาจริงๆ แล้วค่อนข้างดีและตั้งอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงเลย ทำไมต้องเอาคำแนะนำดีๆ ไปซ่อนไว้ใต้เปลือกของความลวงโลกด้วย? ตัวหนังสือยังค่อนข้างเยิ่นเย้อและพูดย้ำประเด็นเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา แต่พูดก็พูดเถอะ ถ้าคุณสามารถมองข้ามคำศัพท์หรูๆ ไปได้ คำแนะนำในการทำสมาธิก็อาจจะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่สำหรับฉัน การพูดถึง 'คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเฉพาะตัว' และ 'ภูตผู้สร้างแห่งควอนตัม' อยู่ตลอดเวลา ทำให้เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับฟังสารนี้อย่างจริงจัง ฉันคิดว่ามีหนังสือเกี่ยวกับการทำสมาธิและการเปลี่ยนนิสัยที่ดีกว่าและอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงมากกว่านี้อีกหลายเล่ม ซึ่งไม่จำเป็นต้องพึ่งพาการบิดเบือนข้อเท็จจริงแบบนี้