เปิดในแท็บใหม่
16 นาที 28 วินาที
มีในภาษา:Englishไทย

คู่มือแห่งความหวัง ในโลกสุดเฮงซวย: หนังสือว่าด้วยความหวัง

ชื่อต้นฉบับ: Everything is F*cked

โดย Mark Manson

Mark Manson ชี้ว่าในวันที่ชีวิตสุขสบาย ความหวังและการวิ่งหาความสุขอาจยิ่งทำให้เราวิตกกังวล ทางที่มั่นคงกว่าคือการยอมรับความจริง ลงมือทำตามหลักการ และตัดสิ่งรบกวนออกไปเพื่ออยู่กับวันนี้

สารบัญ

ถ้าชีวิตคุณสบายกว่ารุ่นปู่ย่าแต่ยังกังวล Mark Manson นักเขียนอเมริกันและอดีตโค้ชสอนเดตคิดว่าเขารู้คำตอบ ใน คู่มือแห่งความหวัง ในโลกสุดเฮงซวย เขาชี้ว่านิสัยชอบหวังถึงอนาคตที่ดีกว่า อาจกำลังซ้ำเติมโรคซึมเศร้าและความกังวลที่มันสัญญาว่าจะรักษาเสียเอง ทั้งที่โลกปลอดภัยและมั่งคั่งขึ้น ความยากจน ความอดอยาก และการตายของเด็กลดลง แต่คนกลับกังวลขึ้นเรื่อย ๆ

Manson มองว่าความหวังผูกความสุขไว้กับอนาคตที่สมบูรณ์แบบซึ่งไม่มาถึง และดึงเราออกจากความกล้าหาญ ซื่อตรง และถ่อมตนที่ช่วยเราได้วันนี้ เขาหยิบเรื่องนักต่อสู้ใต้ดินชาวโปแลนด์ ชายที่ไร้ความรู้สึกหลังผ่าตัดสมอง นักปรัชญา 2 คน และคอมพิวเตอร์หมากรุก มาชี้ทางให้เลิกรอวันที่ชีวิตดีขึ้น แล้วอยู่กับความจริงด้วยวิธีง่าย ๆ ที่เริ่มได้พรุ่งนี้

ชายคนหนึ่งยอมถูกจับเข้าค่าย Auschwitz โดยมีเพียงความหวังเดียวหล่อเลี้ยงใจ วันนี้โลกปลอดภัยกว่าที่เคยเป็นมา แต่พลังความหวังแบบเดียวกันอาจกำลังทำร้ายคนที่ไม่ต้องพึ่งมันแล้ว

หลังผ่าตัดเนื้องอกในสมอง ชายชื่อ Elliot ก็ไม่รู้สึกอะไรอีกเลย หลายคนอาจอิจฉาชีวิตที่มีแต่เหตุผลล้วน ๆ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับงานและครอบครัวของเขาจะทำให้คุณต้องคิดใหม่

การถูกต่อยหน้า เด็กที่ถูกทำร้าย และคนหัวรุนแรงทางการเมือง ล้วนขับเคลื่อนด้วยกฎที่ซ่อนอยู่ชุดเดียวกัน Manson สรุปกฎ 4 ข้อที่อธิบายว่าทำไมแค่อยากเปลี่ยนตัวเองถึงแทบไม่เคยพอ

Manson กางสูตรตั้งศาสนาใหม่ทีละขั้น ซึ่งได้ผลดีจนน่าขนลุก เขาชี้ว่าวิธีคิดแบบเดียวกันนี้แฝงอยู่ในความหวังทุกเรื่อง และนั่นคือเหตุผลที่ Nietzsche เสนอทางออกที่แหวกแนวกว่านั้นมาก

นักปรัชญาผู้มีแนวคิดเป็นแรงบันดาลใจให้เกิด United Nations ได้ทิ้งกฎสั้น ๆ สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันไว้ข้อหนึ่ง Manson มองว่านี่คือบทพิสูจน์ที่ชัดที่สุดว่าใครโตเป็นผู้ใหญ่จริง ๆ แล้วหรือยัง

ในการทดลองหนึ่ง ผู้เข้าร่วมเห็นจุดสีน้ำเงินบนจอน้อยลงเรื่อย ๆ แต่คำตอบกลับเผยว่า ทำไมยิ่งแก้ปัญหา ชีวิตถึงไม่เคยไร้ปัญหาเสียที และประชาธิปไตยต้องเสียอะไรไปบ้าง

ชั้นวางซีเรียลอาหารเช้าถูกยกให้เป็นสัญลักษณ์ของอิสรภาพ ส่วน AI ที่ไม่เคยเล่นหมากรุกมาก่อนกลับโค่นโปรแกรมแชมป์ลงได้ Manson โยงสองเรื่องนี้เข้าด้วยกันอย่างคาดไม่ถึง เพื่อชี้ว่าชีวิตยุคใหม่กำลังมุ่งไปทางไหน

ชื่อหนังสือของ Manson ฟังดูสิ้นหวัง แต่เนื้อหากลับพาไปหาจุดยืนที่มั่นคง ความหวังเคยพา Pilecki ผ่านช่วงที่เลวร้ายสุดของศตวรรษที่ 20 แต่กับคนที่สุขสบายอยู่แล้ว ความหวังเดียวกันกลับทำให้รู้สึกว่าวันนี้ยังไม่ดีพอ พอปัญหาหนึ่งหมด ปัญหาที่เล็กกว่าก็ดูใหญ่แทน ทางออกคือเลิกตั้งเป้าที่ความสุข ความสบาย และความสะดวก ยอมรับว่าชีวิตมันยาก แล้วรับมือด้วยความกล้าหาญ ซื่อตรง และถ่อมตน

เรื่องนี้ฝึกได้ Manson แนะให้นั่งสมาธิทุกวันเพื่อหัดเผชิญความจริงที่อึดอัด ปล่อยให้ความคิดมืด ๆ ผุดขึ้น ยอมรับ แล้วปล่อยผ่าน จนเข้าใจว่าความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดา ส่วนจะทุกข์ไหมเราเลือกได้ เวลาจะทำอะไร ให้ถามว่าถ้าไม่ได้อะไรตอบแทนจะยังทำไหม และถ้าชีวิตว่างเปล่า ลองตัดสิ่งรบกวนออกสักอย่างก่อนซื้อของใหม่

ความหวังเดียวที่ Manson ยอมให้มี คือหวังว่าเราจะไม่ทำลายตัวเองก่อนได้เรียนรู้วิธีเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด และระหว่างนี้ ก็ขอให้เรารักชีวิตตรงหน้าพร้อมข้อบกพร่องทั้งหมดของมัน

เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร?

ดูจากตัวเลขแล้ว ชีวิตมนุษย์วันนี้ดีที่สุดเท่าที่เคยมี ทั้งความยากจน ความอดอยาก และการตายของเด็กลดลงทั่วโลก แต่ความกังวลและซึมเศร้ากลับพุ่งไม่หยุด Mark Manson มองว่าความหวังคือต้นตอหนึ่ง เพราะมันผูกความสุขไว้กับอนาคตที่สมบูรณ์แบบ จนวันนี้ดูบกพร่องไปหมด และดึงเราออกจากความกล้าหาญ ซื่อตรง และถ่อมตน ผู้เขียนยกหลายเรื่องมาไล่เรียง เรื่องแรกคือนักต่อสู้ใต้ดินชาวโปแลนด์ที่สะท้อนพลังด้านดีที่สุดของความหวัง เรื่องที่สองคือชายที่ไร้ความรู้สึกหลังผ่าตัดสมอง ชี้ว่าเหตุผลล้วน ๆ นำทางชีวิตไม่ได้ ตามด้วยกฎ 4 ข้อของอารมณ์ที่อธิบายว่าทำไมเราย่ำอยู่กับที่ เขายังดึงแนวคิดรักชะตากรรมของ Nietzsche และกฎของ Kant ที่มองคนเป็นจุดหมายในตัวเองมาใช้ ก่อนโยงไปเรื่องประชาธิปไตย ปรากฏการณ์ Blue Dot Effect โฆษณา และ AI ที่ชนะแชมป์โปรแกรมหมากรุกตั้งแต่วันแรกที่หัดเล่น คุณจะเห็นชัดว่าทำไมยิ่งไล่ล่าความสุข มันกลับยิ่งทำร้ายเรา พร้อมได้ทางเลือกใหม่ที่มั่นคงกว่า คือยอมรับว่าชีวิตมันยาก ทำสิ่งที่ถูกตามหลักการโดยไม่รอรางวัล ตัดสิ่งรบกวน และทำสมาธิให้อยู่กับความจริงที่อึดอัดได้

ข้อมูลหนังสือ

คะแนน:

หมวดหมู่:

พัฒนาตนเอง

หัวข้อ:

ความสุข, คุณค่า, เป้าหมายชีวิต

สำนักพิมพ์ต้นฉบับ:

HarperCollins

สำนักพิมพ์ฉบับภาษาไทย:

บิงโก

ผู้แปล:

ยอดเถา ยอดยิ่ง

ภาษา:

English, ไทย

ผู้บรรยาย:

Chalida

ต้นฉบับพิมพ์ครั้งแรก:

มีนาคม 5, 2019

ปีที่พิมพ์ฉบับภาษาไทย:

2021

จำนวนหน้า:

224

ความยาว:

16 นาที 28 วินาที

ซื้อหนังสือเล่มเต็ม:

Amazon

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร

  • ดูสำเร็จแต่ใจไม่สงบ

    คนทำงานที่ดูสำเร็จทุกอย่าง แต่ลึก ๆ ยังกังวล กระสับกระส่าย หรือว่างเปล่า

  • เบื่อคำคมสายคิดบวก

    คนที่เบื่อคำคมคิดบวกและสูตรสำเร็จชีวิต แต่อยากได้มุมมองเรื่องความสุขที่หนักแน่นตรงไปตรงมา

  • สนใจปรัชญาประยุกต์

    คนที่สนใจการนำปรัชญาของ Nietzsche และ Kant มาปรับใช้กับการตัดสินใจ การเมือง และเทคโนโลยี

ฟังตัวอย่าง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Mark Manson

Mark Manson เกิดเมื่อปี 1984 เป็นนักเขียนและบล็อกเกอร์ชาวอเมริกัน ก่อนจะมีผลงานหนังสือโด่งดัง เขาเคยทำธุรกิจและเป็นโค้ชสอนเรื่องการออกเดต เขาช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาอารมณ์และความสัมพันธ์มาตั้งแต่ปี 2007 และเขียนบทความลงเว็บไซต์ markmanson.net เป็นประจำ หนังสือของเขา 3 เล่ม ซึ่งรวมถึงเล่มนี้และเรื่อง Will ติดอันดับขายดีของ New York Times และแปลไปแล้วกว่า 50 ภาษา

คะแนนและรีวิว

สรุปคะแนนรีวิว

4.3

คะแนนรวมจาก 907 รีวิว

ความคิดเห็นจากผู้อ่าน

ผู้ฟังมองว่าผลงานเล่มนี้กระตุ้นความคิดและชวนให้จดจ่อ มีรีวิวหนึ่งชื่นชมพรสวรรค์ของผู้เขียนในการแปลงแนวคิดปรัชญาที่ซับซ้อนให้เป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย น้ำเสียงการเล่าเรื่องก็สนุก และผู้ฟังชื่นชมความจริงใจกับไหวพริบที่สอดแทรกอยู่ตลอดเล่ม อย่างไรก็ตาม จังหวะการดำเนินเรื่องได้รับความเห็นที่หลากหลาย บางคนมองว่าเนื้อหามีความหมายลึกซึ้งมาก ขณะที่บางคนบอกว่ามองโลกในแง่ร้ายจนหดหู่

รีวิวยอดนิยม

Anthony

หนังสือเล่มนี้ทำเอาเราเซอร์ไพรส์ เพราะมันเป็นมากกว่าแค่ภาคต่อที่เกาะกระแส 'Subtle Art' เล่มก่อน Manson ดำดิ่งลงไปในโครงสร้างของความหวัง และอธิบายว่าทำไมการไล่ตามความหวังอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นตัวที่กำลังทำให้เราพังจริงๆ ชอบมากตอนที่เขาแยกให้เห็นระหว่าง 'สมองส่วนคิด' (Thinking Brain) กับ 'สมองส่วนรู้สึก' (Feeling Brain) เพราะในที่สุดก็เข้าใจว่าทำไมเราถึงตัดสินใจโง่ๆ บ่อยขนาดนี้ทั้งที่รู้ดีอยู่แล้ว เขาทำให้นักคิดรุ่นใหญ่อย่าง Nietzsche กับ Kant ดูเป็นคนที่เราชวนไปนั่งจิบเบียร์ด้วยกันในบาร์โทรมๆ ได้ เล่มนี้มืดหม่นกว่างานก่อนหน้าแน่นอน แต่ตอนจบกลับให้มุมมองที่ปลอบใจได้อย่างประหลาดต่อความวุ่นวายของโลกยุคนี้ ถ้าทนภาษาตรงๆ แรงๆ ได้ ในเล่มนี้มีปัญญาของจริงเรื่องการหาความหมายของชีวิตท่ามกลางความยุ่งเหยิง

ดูเพิ่มเติม
Wararat

ว้าว นี่ไม่ใช่หนังสือฮาวทูแบบน้ำๆ ทั่วไป แต่เป็นการมองอย่างโหดและจำเป็นว่าทำไมเราถึงหาความสงบได้ยากนักในโลกที่ถูกออกแบบมาให้เราวอกแวก คำอธิบายของ Manson ที่ว่า 'สมองส่วนรู้สึก' คือตัวที่ขับรถอยู่จริงๆ ส่วน 'สมองส่วนคิด' แค่วาดแผนที่ ทำให้เราตาสว่างแบบสุดๆ ความจริงก็คือ เราใช้เวลามากมายวิ่งหนีความเจ็บปวด จนลืมไปว่ามันคือสิ่งเดียวที่ทำให้ชีวิตเรามีน้ำหนัก เรารู้สึกว่าบท 'ศาสนาสุดท้าย' (The Final Religion) กล้าหาญมากและให้เหตุผลได้ดี ถึงจะอาจทำให้บางคนไม่พอใจก็ตาม หนังสือเล่มนี้เรียกร้องให้เราโตเป็นผู้ใหญ่และรับผิดชอบต่ออุปนิสัยของตัวเอง แทนที่จะรอให้พลังอะไรสักอย่างจากภายนอกมาช่วย เป็นหนึ่งในสิ่งที่ส่งผลกับเรามากที่สุดที่ได้อ่านในปีนี้แบบไม่ต้องคิดเลย

ดูเพิ่มเติม
Watcharee

หยิบเล่มนี้มาอ่านช่วงที่ชีวิตกำลังดิ่งนิดหน่อย และรู้สึกว่าบท 'กฎแห่งอารมณ์' (Laws of Emotion) ให้มุมมองที่ลึกซึ้งเป็นพิเศษ Manson มีความสามารถแบบน่าทึ่งในการเอาแนวคิดปรัชญาหนักๆ ประเภทที่ปกติอ่านแล้วหลับ มาเปลี่ยนเป็นอุปมาที่ย่อยง่ายและฮามาก ถึงช่วงกลางเล่มที่ว่าด้วยศาสนาและ 'ศรัทธาที่ไม่เปลี่ยนแปลง' (Unchanging Faiths) จะยืดไปหน่อยสำหรับเรา แต่สารโดยรวมเรื่องความเป็นผู้ใหญ่และการกำกับดูแลตัวเองโดนใจเต็มๆ นี่ไม่ใช่หนังสือฮาวทูโลกสวย แต่เหมือนน้ำเย็นที่สาดใส่จิตวิญญาณมากกว่า คุณอาจไม่เห็นด้วยกับทุกข้อที่เขาพูดเหมารวมเรื่องสุขภาพจิต แต่ข้อโต้แย้งหลักที่ว่าอุปนิสัยสำคัญกว่าความสุขนั้นหนักแน่น แนะนำสำหรับใครก็ตามที่หมดไฟกับการคิดบวกแบบไม่มีวันหยุดของวัฒนธรรมยุคนี้

ดูเพิ่มเติม
Charles

หลังจากได้ยินคนพูดถึงกันเยอะมาก ในที่สุดก็ได้นั่งอ่านจริงจัง และเซอร์ไพรส์ในทางที่ดีว่ามีการค้นคว้าใส่ลงไปเยอะจริงๆ วิธีที่เขาเอากฎของ Newton มาใช้กับอารมณ์มนุษย์คือความคิดสร้างสรรค์ระดับอัจฉริยะ ที่พอลองคิดดูแล้วก็สมเหตุสมผลจริง เล่มนี้มีความเป็นปรัชญามากกว่าเล่มแรกเยอะ ซึ่งเราชอบ ถึงน้ำเสียงจะออกแนวสั่งสอนแบบมองคนอ่านต่ำไปบ้างในบางช่วง Manson ไม่เคลือบน้ำตาลความจริงที่ว่าโลกตอนนี้พังยับเหมือนกองขยะที่ไฟลุก แต่เขาโต้ว่าเรามีเครื่องมือที่จะรับมือได้ เกร็ดประวัติศาสตร์บางเรื่องยืดยาวไปหน่อย ทำให้จังหวะช่วงกลางเล่มสะดุด ถึงอย่างนั้น บทท้ายๆ ที่ว่าด้วย AI และอนาคตของมนุษยชาติก็ชวนคิดจริงๆ และน่ากลัวนิดๆ ด้วย

ดูเพิ่มเติม
Thitima

ไม่ใช่อย่างที่คาดไว้เลย แต่เป็นแบบที่เวิร์กกับเราจริงๆ แทนที่จะให้ลิสต์สิ่งที่ต้องทำ Manson ให้กรอบคิดว่าเราควรมองความทุกข์และความหวังของตัวเองอย่างไร เรื่องเล่าเกี่ยวกับ 'สมองส่วนคิด' และ 'สมองส่วนรู้สึก' ถูกใช้ได้ผลตลอดทั้งเล่ม เพื่อแสดงให้เห็นว่าทำไมเราถึงใช้แค่ตรรกะพาตัวเองออกจากนิสัยแย่ๆ ไม่ได้ ฟังนะ หนังสือเล่มนี้อาจหดหู่พอสมควรถ้าคุณมองหาอะไรปลุกใจแบบเร็วๆ แต่ถ้าอยากได้การประเมินสภาพความเป็นมนุษย์อย่างตรงไปตรงมา เล่มนี้แหละใช่เลย เรารู้สึกว่าส่วนที่ว่าด้วย AI ค่อนข้างคาดเดาไปไกลและดูไม่เข้ากับเล่มเมื่อเทียบกับการวิเคราะห์ประวัติศาสตร์ช่วงต้น ยังไงก็ตาม งานเขียนเฉียบคม และอารมณ์ขันก็ช่วยให้ยาขมเชิงปรัชญาเม็ดใหญ่ๆ ไม่ฝืดคอจนเกินไป

ดูเพิ่มเติม
Tantipat

ในที่สุดก็ได้อ่านสักที และต้องบอกเลยว่ามุมมองของ Manson ที่ว่า 'การไล่ล่าความสุข' เป็นพิษ คือสิ่งที่ทุกคนควรได้ฟัง เขาโต้ว่าเราไม่ได้ต้องการเหตุผลที่จะมีความสุขเพิ่มขึ้น แต่ต้องการสิ่งที่ดีกว่าให้เรายอมทุกข์เพื่อมัน ซึ่งเป็นการพลิกมุมมองที่ทรงพลังมาก หนังสือทำได้ทั้งเสียดสีมองโลกแง่ลบและสร้างแรงจูงใจแบบแปลกๆ ไปพร้อมกัน ซึ่งเป็นสมดุลที่ทำได้ยากมาก ชอบที่เขาผูกแนวคิด anti-fragility เข้ามาโดยไม่ต้องพูดคำฮิตนี้ซ้ำไปซ้ำมา มีบางจุดที่รู้สึกว่าเขาพูดเหมารวมกว้างๆ เรื่องการเมืองโลกแบบขาดความละเอียด แม้จะมีข้อติเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ แต่แก่นปรัชญาของเล่มหนักแน่น และถ่ายทอดด้วยไหวพริบมากพอให้อยากพลิกหน้าต่อไปเรื่อยๆ

ดูเพิ่มเติม
Samart

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรามีทรัพยากรมากกว่าที่เคยมีมา แต่กลับรู้สึกทุกข์กว่าเดิม Manson พยายามตอบคำถามนี้ด้วยการรื้อความหมกมุ่นในความหวังของเรา แต่ผลลัพธ์ออกมาแบบมีทั้งดีและไม่ดีปนกัน พูดตรงๆ หนังสือดูเหมือนกำลังมีวิกฤตตัวตน ติดอยู่ตรงกลางระหว่างการเป็นหนังสือปูพื้นปรัชญาแบบจริงจังกับแถลงการณ์สบายๆ ที่เน้นทำให้คนช็อก เราชอบช่วงที่พูดถึง 'ค่าคงที่ของความเจ็บปวด' (pain constant) และการที่เราต้องทุกข์ด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง แต่ส่วนอื่นๆ รู้สึกเหมือนเนื้อหาเติมให้เต็มที่ซ้ำไปซ้ำมา มุกตลกก็มีทั้งโดนและแป้ก บางทีเป็นการสังเกตที่เฉียบคม บางทีก็แค่สบถเพื่อสบถ เป็นหนังสือที่อ่านได้โอเคถ้าอยากได้อะไรที่ท้าทายมุมมองที่มีต่อโลก แต่อย่าคาดหวังผลงานชิ้นเอกที่ขัดเกลามาอย่างดี

ดูเพิ่มเติม
Pita

ในฐานะคนที่ชอบเล่มแรกของเขา เล่มนี้เหมือนการปีนเขาที่ยากกว่ากันเยอะ การเปลี่ยนมาใช้น้ำเสียงเชิงวิชาการและปรัชญามากขึ้นก็น่าสนใจดี แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนเขากำลัง 'mansplain' Plato กับ Nietzsche ให้คนฟังที่ไม่ได้ขอฟังเลกเชอร์ ถึงจะชื่นชมที่เขาพยายามจับประเด็น 'ความย้อนแย้งของความก้าวหน้า' (paradox of progress) แต่จังหวะของเล่มไม่สม่ำเสมอเลย บางบทรู้สึกว่าสรุปได้ในทวีตเดียว มีช่วงที่ยอดเยี่ยมอยู่บ้าง อย่างตอนที่เขาพูดถึงความต่างระหว่างอิสรภาพกับความหลากหลาย ซึ่งเปลี่ยนวิธีที่เรามองการตัดสินใจของตัวเองไปจริงๆ แต่การย้ำ 'everything is f*cked' อยู่ตลอด อ่านไปนานๆ ก็เริ่มรู้สึกนิฮิลิสต์ไปหน่อย คุ้มที่จะอ่านเพื่ออัญมณีไม่กี่เม็ดที่ซ่อนอยู่ข้างใน แต่ขาดพลังหมัดหนักแบบเล่มแรกแน่นอน

ดูเพิ่มเติม
Lincoln

บทที่ว่าด้วยกฎแห่งอารมณ์ตามแบบ Isaac Newton คือไฮไลต์สำหรับเรา แต่ส่วนที่เหลือรู้สึกไม่ค่อยปะติดปะต่อกัน บางทีก็เหมือนอ่านโพสต์บล็อกหลายๆ ชิ้นที่ถูกเย็บรวมกันให้ได้จำนวนคำตามที่กำหนด น้ำเสียงของ Manson มีเอกลักษณ์แน่นอน แต่ชื่อบทแบบเน้นช็อกกับการสบถที่มากเกินไปเริ่มหมดเสน่ห์แล้ว จากประสบการณ์ของเรา หนังสือทำงานได้ดีที่สุดตอนที่เขาโฟกัสจิตวิทยาระดับบุคคล มากกว่าตอนที่พยายามวินิจฉัยปัญหาของทั้งโลก อ่านได้โอเคถ้าเป็นแฟนผลงานเขาอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากเจาะลึกปรัชญาจริงๆ ไปอ่านต้นฉบับที่เขาอ้างถึงโดยตรงจะดีกว่า ให้สามดาวเต็มๆ สำหรับความพยายามและช่วงเวลา 'อ๋อ!' ไม่กี่ครั้งในเล่ม

ดูเพิ่มเติม
Pete

ทำไม Manson ต้องโรยสแลงอย่าง 'cray cray' หรือคำหยาบแบบฝืนๆ ลงไปในทุกประโยคด้วย รู้สึกเหมือนเขาพยายามหนักเกินไปที่จะเป็น 'ครูสุดคูล' แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้บาดแผลทางจิตใจที่ซับซ้อนดูง่ายเกินจริง ฉันมองว่าส่วนที่ว่าด้วย 'สมองส่วนรู้สึก' (Feeling Brain) ค่อนข้างลดทอนความซับซ้อน แทบจะมองข้ามรายละเอียดอันละเอียดอ่อนของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกจริงๆ ไปเลย สไตล์การเขียนแกว่งไปมาอย่างรุนแรงระหว่างบทความวิชาการจริงจังกับโพสต์บล็อกระบายอารมณ์เมื่อสิบปีก่อน ถ้าจะให้แฟร์ มุมมองของเขาเรื่องเทคโนโลยีส่งผลต่อช่วงความสนใจโดยรวมของพวกเรายังไงก็น่าสนใจ แต่ก็ไม่พอจะกู้หนังสือเล่มนี้ไว้ได้สำหรับฉัน รู้สึกเหมือนอ่านรวมเรียงความที่เชื่อมกันหลวมๆ และจบได้ไม่ค่อยลงตัว

ดูเพิ่มเติม
ดูรีวิวทั้งหมด

คำถามเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

Manson ชี้ว่าความหวังที่เคยเป็นพลังในยามมืดมน อาจย้อนมาทำร้ายเราเมื่อชีวิตสบายแล้ว เพราะมันผูกความสุขไว้กับอนาคตที่สมบูรณ์แบบในจินตนาการ จนวันนี้ดูบกพร่องไปหมด ซึ่งเขาโยงเข้ากับความกังวลและความซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น เขาดึงแนวคิดของ Nietzsche และ Kant มาแนะให้ยอมรับชีวิตตามจริง ทำสิ่งที่ถูกตามหลักการโดยไม่หวังรางวัล และฝึกความกล้าหาญ ซื่อตรง และถ่อมตนผ่านการเผชิญหน้ากับเรื่องอึดอัดใจ

คือปรากฏการณ์จากการทดลองให้คนดูจอหาจุดสีน้ำเงินหรือใบหน้าที่ดูคุกคาม พอนักวิจัยลดจำนวนลง ผู้เข้าร่วมก็ยังบอกว่าเห็นอยู่ดี เพราะสมองเผลอขยายเกณฑ์ตัดสินว่าอะไรคือสีน้ำเงินหรือดูคุกคามให้กว้างขึ้น Manson นำมาอธิบายว่าทำไมการขจัดปัญหาไปเรื่อย ๆ ถึงไม่เคยทำให้เราพอใจ นั่นเพราะเราจะยิ่งอ่อนไหวกับปัญหาเล็ก ๆ มากขึ้นแทน

amor fati เป็นคำของ Nietzsche แปลว่าการรักชะตากรรมตัวเอง ซึ่ง Manson ตีความว่าคือการก้าวข้ามกรอบดีชั่วที่ระบบความเชื่อต่าง ๆ ขายให้เรา แล้วหันมายอมรับชีวิตและความตายตามจริง รวมถึงยอมรับว่าเราไม่ได้สลักสำคัญอะไร เขามองว่าเมื่อเลิกหนีความจริงเหล่านี้ เราจะชื่นชมสิ่งดี ๆ ที่น่าทึ่งในวันนี้ได้ แทนที่จะมัวหวังถึงอนาคตที่ดีกว่า

Manson แนะให้นั่งสมาธิเพื่อปล่อยให้ความคิดมืด ๆ ผุดขึ้นมา ยอมรับ แล้วปล่อยผ่าน จนเข้าใจว่าความเจ็บปวดเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์เราเลือกไม่รับได้ เขายังแนะให้ทำตามหลักการของ Kant โดยถามตัวเองก่อนทำว่าถ้าไม่มีรางวัลจะยังทำไหม และหาอิสรภาพจากการตัดสิ่งรบกวน เช่น ลบบัญชีโซเชียลมีเดียเพื่อทวงเวลาและสมาธิคืนมา

ผู้อ่านเล่มนี้ชอบเล่มเหล่านี้ด้วย

มีสรุปแบบเสียง

ฟัง คู่มือแห่งความหวัง ในโลกสุดเฮงซวย จบใน 15 นาที

เก็บแนวคิดสำคัญจาก คู่มือแห่งความหวัง ในโลกสุดเฮงซวย ของ Mark Manson พร้อมหนังสือนอนฟิกชันอีก 5,000+ เล่ม

  • หนังสือ 5,000+ เล่ม
  • ฟังได้ไม่จำกัด
  • ทดลองใช้ฟรี 7 วัน
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

คู่มือแห่งความหวัง ในโลกสุดเฮงซวย

ตัวอย่าง · สรุปฉบับเต็ม 16 นาที 28 วินาที
หน้าแรก

ค้นหา

สำรวจ

เข้าสู่ระบบ