Jog On การวิ่งที่ช่วยเยียวยาความวิตกกังวล: การวิ่งช่วยชีวิตฉันไว้อย่างไร

หนังสือเล่มนี้ทำให้เราลุกขึ้นมาวิ่งเป็นครั้งแรกในชีวิตวัยผู้ใหญ่ได้จริงๆ! เราโดนคำโปรยปกหลังตกเข้าอย่างจัง แล้วเนื้อหาข้างในก็มอบสิ่งที่เราต้องการได้อย่างตรงจุดเป๊ะ นั่นคือวิธีจัดการกับความวิตกกังวลที่ไม่ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังถูกบังคับให้ทำหน้าที่น่าเบื่อ Bella Mackie เขียนด้วยความเข้าอกเข้าใจอย่างเหลือเชื่อและไม่มีความเสแสร้งเลยสักนิด จนคุณอดรู้สึกไม่ได้ว่าเธอกำลังยืนอยู่ข้างๆ คอยเชียร์คุณอยู่ เส้นทางของเธอตั้งแต่เรื่องการหย่าร้างไปจนถึงการวิ่งสิบกิโลเมตรนั้นซาบซึ้งกินใจโดยไม่ดูฟูมฟายเลี่ยนๆ เลย และอารมณ์ขันของเธอก็ทำให้เราหลุดขำพรืดออกมาดังๆ อยู่หลายรอบ ถ้าคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตอยู่ ลองเปิดใจอ่านเล่มนี้ดูเถอะนะ

ฟังนะ ถ้าคุณเคยมีอาการแพนิกกำเริบจนทิ้งให้คุณรู้สึกพังทลายมาแล้วละก็ คุณต้องอ่านเล่มนี้เดี๋ยวนี้เลย ความจริงใจของผู้เขียนเกี่ยวกับชีวิตที่ขึ้นสุดลงสุดจากความวิตกกังวลขั้นรุนแรงนั้น โดนใจเราในระดับที่เราไม่ทันได้ตั้งตัวเลยทีเดียว มันไม่ใช่แค่การรวบรวมคำพูดจำเจน่าเบื่อทำนองว่าการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นสิ่งที่ดีนะ แต่มันคือการดำดิ่งลึกลงไปดูว่า การออกกำลังกายค่อยๆ ซึมซับเข้าไปในทุกๆ ส่วนของชีวิตและช่วยเปิดโลกของคุณให้กว้างขึ้นได้อย่างไรบ้าง เราขีดไฮไลต์ข้อความในครึ่งหลังของหนังสือไว้เยอะมากจนตอนนี้หน้ากระดาษแทบจะกลายเป็นสีเหลืองไปหมดแล้ว นี่คือคู่มือรอบด้านเพื่อการทวงคืนพื้นที่ในหัวของคุณกลับคืนมาอย่างแท้จริง

หลังจากได้ยินใครต่อใครพูดถึง Jog On กันเยอะมาก เราเลยตัดสินใจลองฟังฉบับหนังสือเสียงดู แล้วมันก็เป็นการเปิดโลกเลยทีเดียว การถ่ายทอดของ Bella Mackie นั้นติดดินและจริงใจมากเสียจนทำให้ได้อารมณ์เหมือนนั่งคุยกับเพื่อนชัดเจนยิ่งขึ้นไปอีก เราเปิดฟังระหว่างออกไปเดินเล่นตอนเช้าด้วยนะ แล้วพอถึงช่วงปลายสัปดาห์ การเดินพวกนั้นก็ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งช้าๆ ไปเรียบร้อย แม้ว่าเธอจะพูดย้ำประเด็นเดิมๆ อยู่สองสามครั้งอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งทำให้ช่วงกลางเรื่องรู้สึกวนไปวนมาอยู่บ้าง แต่มุมมองเรื่องการวิ่งในฐานะการทำสมาธิก็ถูกอธิบายออกมาได้อย่างงดงามมาก มันเป็นคู่มือที่ไม่เสแสร้ง สร้างแรงบันดาลใจ และเข้าถึงใจได้อย่างลึกซึ้ง โดยตัดเรื่องไร้สาระทิ้งไปจนหมดแล้วมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ได้ผลจริงๆ เท่านั้น

ในที่สุดก็ได้หยิบเล่มนี้มาอ่านเสียทีหลังจากเห็นผ่านตามาทุกที่ และก็ดีใจนะที่ได้อ่าน Bella Mackie บรรยายความรู้สึกเวลาที่ความวิตกกังวลเล่นงานจนแทบทำอะไรไม่ได้ออกมาได้ตรงจุดสุดๆ เก็บความรู้สึกของการติดแหง็กอยู่บนโซฟาในขณะที่สมองเตลิดจนควบคุมไม่ได้ออกมาได้เป๊ะมาก มุมมองของเธอที่มีต่อการออกกำลังกายมันให้ความรู้สึกสดชื่นมาก เพราะเธอไม่ได้สนใจเรื่องกระแสรักสุขภาพหรือการทำให้ตัวเองดูดีเลย เธอแค่ต้องการเอาชีวิตรอดเท่านั้นเอง เราแอบรู้สึกว่าเนื้อหามันซ้ำๆ อยู่เล็กน้อยในช่วงท้ายเล่ม แต่เคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงในการใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นวิธีฝึกสตินั้นมีประโยชน์อย่างแท้จริงกับการซ้อมของตัวเราเอง เป็นมุมมองต่อการฟื้นฟูตัวเองที่จริงใจและดิบเถื่อนตรงไปตรงมาดี

การได้หยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่านให้ความรู้สึกเหมือนได้เจอเชือกช่วยชีวิตในช่วงเดือนที่ความวิตกกังวลพุ่งสูงเป็นพิเศษเลย เราชอบที่ผู้เขียนไม่ได้พยายามทำตัวเป็นนักกีฬามืออาชีพ แต่กลับไปโฟกัสที่ความเป็นจริงอันทุลักทุเลของการเริ่มต้นจากศูนย์แทน สไตล์การเขียนของเธอกระชับฉับไวและมักจะมีมุกตลกสอดแทรก ซึ่งช่วยถ่วงดุลกับประเด็นที่หนักหน่วงอย่างโรคซึมเศร้าและอาการแพนิกได้ดี มีบางช่วงที่รู้สึกว่าน่าจะรวบให้กระชับกว่านี้ได้อีก แต่สารโดยรวมของเรื่องมันช่วยปลุกพลังใจได้มากเสียจนเราไม่ติดใจกับเนื้อหาส่วนเกินที่โผล่มาเป็นบางครั้งเลย เป็นบันทึกความทรงจำที่ยอดเยี่ยมมาก ซึ่งช่วยย้ำเตือนเราได้ว่าร่างกายของเรานั้นมีความสามารถมากกว่าที่จิตใจของเราเชื่อตั้งเยอะ

ความจริงก็คือ ไม่เคยคิดเลยว่าจะอ่านหนังสือเกี่ยวกับการวิ่งแล้วสนุก เพราะปกติจะมองว่ากีฬาชนิดนี้น่าเบื่อสุดๆ แต่เอาเข้าจริง เล่มนี้ไม่ใช่หนังสือเกี่ยวกับการวิ่งเสียทีเดียวหรอก แต่มันเป็นหนังสือเกี่ยวกับการเอาชีวิตรอดและการค้นหากลไกเพื่อรับมือกับแง่มุมที่โหดร้ายที่สุดของชีวิตต่างหาก Bella Mackie ผสมผสานงานวิจัยและคำคมของบุคคลอย่าง Jane Austen หรือ Hillary Clinton เข้าไปได้อย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าจะดูเป็นวิชาการ แม้ว่าบางครั้งเธอจะบ่นเรื่องอุตสาหกรรมคนรักสุขภาพและแนวคิดเรื่องการเลิกกินของหลักๆ อย่างน้ำตาลมากเกินไปหน่อย แต่ประเด็นหลักของเธอเรื่องความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นตรงเผงเลย เป็นหนังสือที่ช่วยสร้างแรงจูงใจได้ดีสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกขยาดกับการเข้ายิม

ในฐานะคนที่วิ่งจ็อกกิ้งอยู่แล้ว รู้สึกว่าเล่มนี้มีทั้งส่วนที่ชอบและไม่ชอบปนๆ กันไป Bella Mackie เป็นนักเขียนที่เก่งมาก มีสำนวนที่เฉียบคมและเป็นกันเอง ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังนั่งจิบกาแฟคุยกับเพื่อนอยู่ อย่างไรก็ตาม หนังสือเล่มนี้มีปัญหาเรื่องการเล่าเรื่องที่วนไปวนมา จนทำให้รู้สึกเหมือนเกิดอาการเดจาวูแทบจะวันเว้นบทเลยทีเดียว ในเล่มมีข้อคิดที่ยอดเยี่ยมอยู่บ้างเกี่ยวกับสภาวะฟินหลังวิ่ง แต่การคอยกระแนะกระแหนวัฒนธรรมการดูแลสุขภาพอยู่ตลอดเวลากลับทำให้รู้สึกว่าดูฝืนๆ และไม่จำเป็นไปหน่อย เป็นหนังสือที่อ่านได้โอเคระดับหนึ่งถ้าคุณต้องการแรงกระตุ้นเบาๆ แต่อย่าคาดหวังว่าการเล่าเรื่องจะเรียงเป็นลำดับขั้นไปข้างหน้านะ

มีใครรู้สึกว่าโครงสร้างเรื่องมันดูสะเปะสะปะไปหน่อยเหมือนกันไหม เราชอบช่วงที่เล่าถึงความยากลำบากในช่วงแรกๆ ของเธอมากเลยนะ โมเมนต์ที่เข้าถึงใจสุดๆ อย่างตอนที่วิ่งติดต่อกันให้ครบหกสิบวินาทีไม่ได้ด้วยซ้ำ แต่หลังจากนั้นเนื้อหากลับกลายเป็นคำแนะนำที่ดูซ้ำๆ เดิมๆ ไปเสียเยอะ เราประทับใจความไม่เสแสร้งของเธอนะ เพราะโลกของการวิ่งมักจะแข่งขันกันสูงเกินไป และเอาแต่โฟกัสเรื่องอุปกรณ์หรือการวิ่งมาราธอน ถึงอย่างนั้น เรากลับต้องพยายามอย่างหนักเพื่อดึงความสนใจตัวเองไว้ในช่วงกลางเล่ม ที่เนื้อหาเปลี่ยนไปเน้นข้อมูลและตัวเลขมากกว่าความรู้สึกของเธอเอง เป็นตัวเลือกที่เหมาะกับคนที่กำลังอยู่ในช่วงมืดมนของชีวิตอย่างแน่นอน แต่ถ้ามองในแง่ของการเป็นงานวรรณกรรมเล่มหนึ่ง ก็ถือว่าแค่พอใช้ได้เท่านั้น

พูดกันตรงๆ เลยนะ หนังสือเล่มนี้เขียนเป็นแค่ความเรียงสั้นๆ ก็พอแล้ว แม้จะชื่นชมความกล้าเปิดเผยความเปราะบางของ Bella Mackie เรื่องการหย่าร้างและการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต แต่เนื้อหากลับวนเวียนซ้ำซากจนน่าอึดอัดหลังจากอ่านผ่านไปได้แค่ห้าสิบหน้า เธอพูดประเด็นเดิมๆ เรื่องการวิ่งกับความวิตกกังวลซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่ได้มีแง่มุมใหม่อะไรเพิ่มเติมเลย เรามองหาความเชื่อมโยงทางความรู้สึกที่ลึกซึ้งกว่านี้ แต่การเล่าเรื่องกลับรู้สึกสะดุดเพราะสถิติที่ดูแห้งแล้งและคำคมจากที่อื่นที่ดึงเราออกจากเรื่องราวของเธอ เจตนาของหนังสือดีนะ แต่การนำเสนอรู้สึกว่าเบาโหวงและยืดเยื้อเกินไป

ไม่เหมือนที่คาดหวังไว้เลยสักนิด ตอนแรกคิดว่าจะได้อ่านคู่มือแนะนำวิธีปฏิบัติที่ใช้ได้จริงสำหรับมือใหม่ แต่กลับรู้สึกเหมือนต้องทนฝ่าฟันอ่านบันทึกประจำวันที่อืดอาดยืดยาดแทน ใช้เวลาตั้งสามสัปดาห์กว่าจะอ่านพ้นสองสามบทแรกไปได้ เพราะการดำเนินเรื่องไม่ขยับไปไหนเลย แต่ว่ากันตามตรง ก็เข้าใจนะว่ามีคนที่มองว่าเรื่องราวของเธอสร้างแรงบันดาลใจได้ แต่สำหรับเรามันน่าเบื่อเหลือเกินและขาดโครงสร้างที่ปะติดปะต่อกัน ชมรมหนังสือของเราเลือกเล่มนี้มาอ่าน และบอกตามตรงว่าสุดท้ายพวกเราทุกคนก็เทหนังสือเล่มนี้ไปก่อนจะอ่านถึงครึ่งเล่มด้วยซ้ำ อ่านแล้วรู้สึกไม่เกิดแรงบันดาลใจเลย ทั้งๆ ที่ตอนแรกอยากได้อะไรที่มาช่วยฉุดตัวเองให้ลุกออกจากโซฟาแท้ๆ