ศาสตร์แห่งการจำและศิลปะแห่งการลืม: ศาสตร์แห่งความจำและศิลปะแห่งการลืม

หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ใครก็ตามที่เคยตื่นตระหนกเวลาลืมชื่อคนหรือลืมว่าจอดรถไว้ที่ไหนรู้สึกโล่งใจขึ้นมาก Lisa Genova สามารถเชื่อมโยงประสาทวิทยาศาสตร์ยากๆ เข้ากับการเล่าเรื่องที่เข้าถึงง่ายได้อย่างลงตัว ทำให้การทำงานของสมองที่ซับซ้อนกลายเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ปกติชอบงานนิยายของเธออยู่แล้ว แต่ความสามารถในการอธิบายเรื่องฮิปโปแคมปัสและการจัดเก็บความจำระยะยาวในรูปแบบสารคดีก็น่าประทับใจไม่แพ้กัน การที่เธอแยกแยะความแตกต่างระหว่างอาการขี้ลืมตามปกติกับสัญญาณเตือนของโรคอัลไซเมอร์ช่วยให้ฉันสบายใจขึ้นมาก น่าทึ่งที่ได้รู้ว่าจริงๆ แล้วสมองของเราไม่ใช่กล้องวิดีโอ แต่เรากำลังตัดต่อประวัติศาสตร์ของตัวเองอยู่ตลอดเวลาทุกครั้งที่เล่าเรื่อง นี่คือหนังสือที่ต้องอ่านสำหรับทุกคนที่อยากเข้าใจวิธีดูแลรักษาสุขภาพสมองของตัวเอง โดยไม่ต้องทนอ่านสำนวนแห้งๆ เหมือนตำราวิชาการทางการแพทย์

ในฐานะคนที่เฝ้าดูคนในครอบครัวต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อม ฉันเริ่มอ่านหนังสือเล่มนี้ด้วยใจที่หนักอึ้งและความวิตกกังวลอย่างมาก Lisa Genova จัดการกับประเด็นนี้ด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเชี่ยวชาญอย่างเหลือเชื่อ โดยอธิบายวิทยาศาสตร์ของโรคอัลไซเมอร์ในแง่มุมที่ให้ความรู้สึกมีความหวังมากกว่าน่าหวาดกลัว เธอเตือนเราว่าถึงแม้เราอาจจะสูญเสียข้อมูลในสมองไป แต่เราไม่จำเป็นต้องสูญเสียความสามารถในการรับรู้ถึงความรักและความผูกพัน บทที่เกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับและการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อสร้างคลังสำรองทางปัญญาช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้เป็นพิเศษ เมื่ออ่านไปทีละประโยค นี่คือหนึ่งในหนังสือวิทยาศาสตร์ที่น่าติดตามที่สุดเท่าที่ฉันเคยอ่านมา มันไม่ใช่แค่เรื่องของสิ่งที่เราสูญเสียไป แต่มันคือวิธีที่เราจะใช้สิ่งที่เรามีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ตอนนี้ฉันเริ่มนำคำแนะนำของเธอเรื่องสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้นไปใช้แล้ว และกำลังแนะนำเล่มนี้ให้ทุกคนที่รู้จักอ่านด้วย

ว้าว ไม่คิดเลยว่าหนังสือเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สมองจะสนุกได้ขนาดนี้ Lisa Genova ใช้อารมณ์ขันและเรื่องเล่าส่วนตัว อย่างเหตุการณ์แมงกะพรุน เพื่อแสดงให้เห็นว่าสมองของเราให้ความสำคัญกับข้อมูลที่มีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้องหรือมีความเสี่ยงสูงมากกว่าเรื่องธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวันอย่างไร เป็นการเจาะลึกกลไกที่ว่าทำไมบางเรื่องถึงจำแม่นและบางเรื่องถึงลืมได้อย่างยอดเยี่ยมมาก ฉันชอบส่วนที่พูดถึง "ความจำของกล้ามเนื้อ" และความแตกต่างจากความจำประเภทที่ใช้จำข้อเท็จจริงและวันที่ สำนวนการเขียนชัดเจนอย่างเหลือเชื่อ และเธอมีวิธีทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นอัจฉริยะที่เข้าใจกระบวนการทางชีววิทยาที่ซับซ้อนได้ เป็นหนังสือที่อ่านแล้วมีพลังและทำให้คุณอยากดูแลสมองของตัวเองให้ดีขึ้น แถมคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับวิธีอ่านหนังสือและจำข้อมูลให้ได้จริงๆ ก็เป็นสิ่งที่นักเรียนทุกคนควรอ่าน เป็นงานสารคดีที่ยอดเยี่ยมจริงๆ

พออ่านเล่มนี้จบ ฉันรู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอกทันที ในฐานะแฟนตัวยงที่ติดตามผลงานของ Genova มาตลอด ฉันรู้ว่าเธอเขียนหนังสือด้วยความเข้าอกเข้าใจได้ดี แต่ก็ประหลาดใจที่เธอสอนเก่งขนาดนี้ เธอสามารถทำให้หัวข้ออย่างความยืดหยุ่นของซินแนปส์และคราบพลัคอะไมลอยด์น่าติดตามได้เหมือนนิยายระทึกขวัญ วิธีที่เธอจัดโครงสร้างหนังสือออกเป็นสามส่วนอย่างเป็นเหตุเป็นผล ได้แก่ เราจำได้อย่างไร ทำไมเราถึงลืม และจะพัฒนาความจำได้อย่างไร ทำให้ข้อมูลย่อยง่ายมากและกลับมาเปิดดูภายหลังได้สะดวก ความเห็นอกเห็นใจต่อประสบการณ์ของมนุษย์ฉายชัดอยู่ในทุกหน้า โดยเฉพาะเวลาที่เธอพูดถึงคุณยายของเธอ เป็นการผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณได้อย่างงดงาม ถ้าคุณเคยกังวลเกี่ยวกับสมองของตัวเอง ลองอ่านเล่มนี้ดูเลย คุณจะรู้สึกดีขึ้น และได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ อย่างแน่นอน

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงร้องเพลงป๊อปยุค 90 ได้ทุกคำ แต่กลับจำไม่ได้ว่าเดินเข้ามาในครัวทำไมเมื่อสามวินาทีที่แล้ว Genova แจกแจงเหตุผลที่ชัดเจนของเรื่องนี้ โดยเน้นย้ำว่าความใส่ใจคือส่วนผสมสำคัญที่เรามักจะมองข้าม พูดกันตามตรง เนื้อหาวิทยาศาสตร์เข้าใจง่ายมาก และฉันก็ชอบเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงเรื่องที่ว่าการนอนหลับและความเครียดส่งผลต่อความสามารถในการจำข้อมูลของเราอย่างไร เรื่องเดียวที่ฉันติดใจคือการเอ่ยชื่อเพื่อนคนดังของเธอเป็นระยะๆ ซึ่งรู้สึกว่าไม่ค่อยจำเป็นสำหรับหนังสือวิทยาศาสตร์สักเท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม คำอธิบายเรื่อง "การทดสอบเหรียญเพนนี" และเหตุผลที่เราลืมรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก็ช่วยเปิดหูเปิดตาได้ดีมาก กลายเป็นว่าสมองของฉันไม่ได้พังหรอก ฉันแค่ไม่ได้ตั้งใจมองให้ดีว่าวางกุญแจไว้ที่ไหน อ่านจบแล้วรู้สึกมั่นใจในการจัดการตัวเองมากขึ้นเยอะ และกังวลกับอาการขี้ลืมเป็นครั้งคราวของตัวเองน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

หยิบเล่มนี้มาเพราะชอบนิยายของ Lisa Genova มาหลายปีแล้ว เลยอยากรู้ว่าเธอจะจัดการกับหนังสือวิทยาศาสตร์เพียวๆ อย่างไร สำนวนเป็นกันเองและอ่านสบาย ทำให้แนวคิดทางระบบประสาทเข้าใจได้ง่าย ฉันชอบส่วนที่พูดถึงความจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เป็นพิเศษ รวมถึงเรื่องที่ว่า "การนึกย้อน" ถึงเหตุการณ์ต่างๆ ของเรามักจะเป็นการประกอบสร้างขึ้นใหม่ที่มีข้อบกพร่อง มากกว่าจะเป็นการฉายซ้ำที่สมบูรณ์แบบ เป็นหนังสือที่ค่อนข้างสั้น แต่อัดแน่นไปด้วยความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่การนอนหลับช่วยชะล้างของเสียจากกระบวนการเผาผลาญซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ บอกตามตรงว่าคำแนะนำบางอย่างก็ฟังดูเหมือนสามัญสำนึกนิดหน่อย แต่การมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มารองรับเพื่ออธิบายว่าทำไมเราถึงควรหยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกันก็เป็นประโยชน์มาก เป็นหนังสือระดับ 4 ดาวที่คุ้มค่าและให้ความสบายใจอย่างมากสำหรับพวกเราที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยกลางคน

บทที่พูดถึงบทบาทของความใส่ใจเปลี่ยนมุมมองของฉันที่มีต่อความ "ขี้ลืม" ของตัวเองไปเกือบจะในชั่วข้ามคืน คือฉันใช้เวลาหลายปีคิดว่าตัวเองเป็นคนความจำแย่มาก แต่ Genova อธิบายว่าคุณจะจำสิ่งที่คุณไม่ได้รับรู้ตั้งแต่แรกไม่ได้หรอก ถ้าคุณไม่ใส่ใจ ความจำนั้นก็จะไม่ถูกส่งจากประสาทสัมผัสไปยังฮิปโปแคมปัสเลย เข้าใจง่ายใช่ไหมล่ะ แต่กลับเปลี่ยนวิธีคิดและการใช้ชีวิตประจำวันของฉันไปโดยสิ้นเชิง ฉันชอบส่วนที่บอกว่าจริงๆ แล้ว Google ไม่ได้ทำให้เราโง่ลง มันเป็นแค่อีกวิธีหนึ่งในการจัดเก็บข้อมูลเท่านั้น ตัวหนังสือให้กำลังใจดีมากและช่วยลดความรู้สึกแย่ๆ กับอาการ "ติดอยู่ที่ริมฝีปาก" ที่เราทุกคนต้องเจอ เป็นหนังสือที่อ่านจบไวและอบอุ่นใจมาก น้ำเสียงของ Genova ก็อบอุ่นและชวนอ่านเหมือนในนิยายของเธอเลย

ในที่สุดก็ได้อ่านเล่มนี้สักทีหลังจากได้ฟัง Lisa Genova ในพอดแคสต์ และก็ดีใจมากที่ได้อ่าน ความจริงคือฉันกลัวมาตลอดว่าอาการ "หลงๆ ลืมๆ ตามวัย" ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ของฉันจะเป็นจุดเริ่มต้นของอะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าการลืมว่าจอดรถไว้ที่ไหนเป็นเรื่องปกติ แต่การลืมว่ารถมีไว้ทำอะไรนั้นเป็นคนละเรื่องกัน แค่ความแตกต่างข้อนี้ข้อเดียวก็คุ้มค่าหนังสือแล้ว ฉันพบว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่เราแก้ไขความจำของตัวเองผ่านกระบวนการดึงความจำออกมาใช้นั้นเป็นส่วนที่น่าทึ่งที่สุด ทุกครั้งที่เราดึงความจำออกมา เราจะเปลี่ยนแปลงมันไปตามความรู้สึก ณ ปัจจุบัน เป็นความคิดที่น่าเหลือเชื่อมาก ฉันให้สี่ดาวแทนที่จะเป็นห้าดาวเพราะเนื้อหาส่วนที่เป็นการพัฒนาตนเองบางช่วงรู้สึกว่าทั่วๆ ไปสักนิด แต่เนื้อหาวิทยาศาสตร์ที่เป็นแกนหลักนั้นยอดเยี่ยมไร้ที่ติจริงๆ

ไม่ได้ลึกอย่างที่คาดไว้ แม้ว่าจะมีบางช่วงที่เฉียบคมอยู่เหมือนกันก็ตาม โดยส่วนตัวรู้สึกว่าหนังสืออธิบายภาวะบางอย่าง เช่น โรคสมาธิสั้น แบบรวบรัดเกินไป โดยเหมารวมเกือบทุกอย่างที่ไม่ใช่อัลไซเมอร์ไปอยู่ในหมวด "อาการขี้ลืมตามปกติ" แม้จะเข้าใจได้ว่าเธอเขียนให้คนทั่วไปอ่าน แต่ฉันก็อยากได้เนื้อหาที่เจาะลึกกว่านี้อีกนิดเกี่ยวกับความบกพร่องของความจำประเภทอื่นๆ สไตล์การเขียนเหมือนการพูดบนเวที TED talk มาก คือดึงดูดใจและกระชับฉับไว แต่บางครั้งก็แอบซ้ำซากไปนิด ถึงอย่างนั้น คำอธิบายของเธอเกี่ยวกับวิธีที่เราสร้าง "ความจำเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำในอนาคต" สำหรับงานข้างหน้าก็ค่อนข้างน่าสนใจ เป็นหนังสือปูพื้นที่ดีสำหรับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องการทำงานของสมองเลย ถ้าคุณกำลังมองหาเนื้อหาเชิงวิชาการที่เจาะลึก คุณอาจจะรู้สึกว่าเล่มนี้เบาไปสักหน่อย แต่สำหรับคนอ่านทั่วไป ถือว่าตอบโจทย์ได้ดีทีเดียว

พูดกันตามตรง ฉันคิดว่าตัวเองอาจจะคาดหวังสูงเกินไปเพราะชอบ Still Alice มาก เล่มนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นรวมบทความจากบล็อกหรือการถอดเทปบรรยายมากกว่าจะเป็นหนังสือจริงๆ ฉันรู้สึกว่าน้ำเสียงในเล่มดูพูดจาเหมือนคนอ่านไม่ค่อยรู้เรื่องในบางครั้ง ราวกับผู้เขียนทึกทักเอาเองว่าคนอ่านคงรับมือกับความซับซ้อนจริงๆ ไม่ไหวถ้าไม่มีมุกตลกเปิ่นๆ มาคั่น นอกจากนี้ การอ้างถึงชีวิตตัวเองและการได้เจอคนดังอยู่ตลอดเวลาก็เริ่มทำให้ฉันรำคาญหลังจากอ่านไปได้สักพัก ฉันอยากได้กรณีศึกษาและข้อมูลเชิงลึกมากกว่านี้ และอยากอ่านความเห็นส่วนตัวของเธอเกี่ยวกับหนังอย่าง A Star is Born ให้น้อยลง ถือเป็นหนังสือปูพื้นที่พอใช้ได้ถ้าคุณต้องการแค่พื้นฐานเบื้องต้นจริงๆ แต่มันไม่ได้ให้มุมมองที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์อย่างที่ฉันหวังไว้