Solve for Happy ไขสมการความสุขด้วยตรรกะแบบวิศวกร: ออกแบบเส้นทางสู่ความสุขแบบวิศวกร

ในฐานะวิศวกรซอฟต์แวร์ แนวคิดเรื่องอัลกอริทึมแห่งความสุขดึงดูดความสนใจของผมได้ทันที Mo Gawdat นำเสนอมุมมองที่วิเคราะห์อย่างเป็นเหตุเป็นผลในแบบที่ไม่เหมือนใคร แต่ก็เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง โดยนำพื้นฐานด้านเทคนิคจาก Google [X] มาประยุกต์ใช้กับประสบการณ์ของมนุษย์ สมการหลักที่ว่า ความสุขเท่ากับการรับรู้ความเป็นจริงลบด้วยความคาดหวัง เป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและเปลี่ยนชีวิตสำหรับใครก็ตามที่มักจะคิดมาก ผมพบว่าเนื้อหาเชิงตรรกะช่วยดึงสติให้อยู่กับร่องกับรอยได้อย่างเหลือเชื่อในช่วงที่มีความวิตกกงวลสูง แม้โศกนาฏกรรมส่วนตัวของผู้เขียนเกี่ยวกับ Ali ลูกชายของเขาจะเป็นเรื่องที่สะเทือนใจ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นข้อพิสูจน์แนวคิดที่สำคัญสำหรับทฤษฎีของเขา พูดตามตรง นานๆ ทีจะเจอหนังสือพัฒนาตนเองที่รู้สึกว่ามีโครงสร้างชัดเจนและนำไปใช้ได้จริงขนาดนี้โดยไม่ฟูมฟายจนเกินไป มันช่วยให้ผมตระหนักว่าความทุกข์ส่วนใหญ่ของผมเป็นผลมาจากโค้ดภายในที่บกพร่อง มากกว่าปัจจัยภายนอก เล่มนี้เป็นหนังสือที่ต้องอ่านสำหรับใครก็ตามที่ชอบข้อมูลมากกว่าน้ำท่วมทุ่ง

ในที่สุดก็ได้ฤกษ์อ่านเล่มนี้สักทีหลังจากผ่านเดือนที่เครียดเป็นพิเศษมา และมันก็ช่วยปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดได้แทบจะในทันที วิธีที่ Mo แจกแจงเรื่อง 'จุดบอด' และ 'ภาพลวงตาทั้งหก' ของเรานั้นชวนให้ขบคิดอย่างแท้จริงสำหรับผู้อ่านยุคนี้ ผมชอบเป็นพิเศษตรงที่เขาเน้นว่า จริงๆ แล้วสภาวะตั้งต้นของเราคือความสงบ ขอเพียงแค่เราหยุดเสียงพูดคุยในหัวได้ สำนวนการเขียนอ่านและทำความเข้าใจได้ง่ายอย่างเหลือเชื่อ ซึ่งทำให้แนวคิดทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนรู้สึกเข้าถึงได้ง่ายขึ้นมาก ความจริงคือผมเริ่มเอาการเปรียบเทียบเรื่อง 'รีบูต' ไปใช้ทันทีเพื่อจัดการกับความหงุดหงิดในแต่ละวันที่ทำงาน หนังสือเล่มนี้มอบความสงบให้ในระดับที่ไม่น่าเชื่อสำหรับพวกเราที่กำลังดิ้นรนกับความวุ่นวายในยุคดิจิทัล มันเป็นการรำลึกถึงลูกชายของเขาที่งดงาม และเป็นของขวัญให้กับคนอื่นๆ บนโลกใบนี้

หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนวิธีที่ผมประมวลผลความผิดหวังไปอย่างแท้จริง แทนที่จะจมดิ่งลงไปในกรอบความคิดแบบ 'ทำไมต้องเป็นฉัน' ตอนนี้ผมใช้วิธีของ Mo ในการวิเคราะห์ช่องว่างระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริง เป็นเนื้อหาที่มีตรรกะอย่างเหลือเชื่อซึ่งให้ผลลัพธ์ทันที หากคุณเต็มใจที่จะลงมือฝึกฝนความคิด บทที่เกี่ยวกับ 'ความจริงของปัจจุบัน' ทรงพลังสำหรับผมเป็นพิเศษ มันไม่ใช่แค่เรื่องของการ 'มีความสุข' แบบเสแสร้ง แต่มันคือการค้นพบสภาวะแห่งความสงบด้วยการมองโลกตามความเป็นจริง ผมแนะนำเล่มนี้ให้เพื่อนร่วมงานหลายคนที่ต้องรับมือกับสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูง มันให้ความรู้สึกเหมือนคู่มือการใช้งานสมองมนุษย์ที่เราน่าจะได้รับแจกตั้งแต่สมัยเรียน เป็นสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้อย่างแท้จริงถ้าคุณเอาหลักการไปใช้จริง

จุดตัดระหว่างตรรกะที่แข็งกระด้างกับความเป็นจริงที่ยุ่งเหยิงของอารมณ์มนุษย์เป็นสะพานที่สร้างเชื่อมกันได้ยาก แต่ Gawdat ก็ทำออกมาได้ดีอย่างน่าประหลาดใจ หนังสือพัฒนาตนเองส่วนใหญ่มักจะให้ความรู้สึกเหมือนเขียนขึ้นมาจากจินตนาการล้วนๆ แต่เล่มนี้ให้ความรู้สึกเหมือนถูกหลอมขึ้นมาจากไฟแห่งประสบการณ์ในโลกความเป็นจริงและความสูญเสียที่ไม่อาจจินตนาการได้ ผมชอบการวิเคราะห์เชิงคณิตศาสตร์ว่าสมองของเราประมวลผลความผิดหวังอย่างไร มันทำให้การตามหาความสุขรู้สึกเหมือนเป็นโจทย์ทางวิศวกรรมที่แก้ได้ มากกว่าจะเป็นสภาวะลี้ลับที่เอื้อมไม่ถึง เรื่องเดียวที่ผมอยากบ่นจริงๆ ก็คือช่วงกลางๆ ที่พูดถึง 'ภาพลวงตา' ของเวลาและตัวตน บางครั้งก็รู้สึกซ้ำซากไปนิด แต่พูดก็พูดเถอะ แก่นของสารที่ต้องการสื่อนั้นแข็งแกร่งมากจนผมมองข้ามโครงสร้างงานเขียนที่พันกันยุ่งเหยิงเหมือน 'โค้ดสปาเกตตี' ในบางจุดไปได้ เป็นหนังสือระดับ 4 ดาวเต็มภาคภูมิที่ให้คำแนะนำที่จริงใจและนำไปใช้ได้จริง สำหรับใครก็ตามที่รู้สึกติดอยู่ในวงจรความคิดลบๆ

การที่ Mo เปิดเผยความเปราะบางเกี่ยวกับการสูญเสียลูกชาย ทำให้หนังสือเล่มนี้มีน้ำหนักในแบบที่หนังสือพัฒนาตนเองส่วนใหญ่ไม่มี มันไม่ใช่แค่ทฤษฎี แต่มันคือคู่มือเอาชีวิตรอดที่เขาใช้จริงๆ เพื่อก้าวผ่านประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะเจอได้ วิธีที่เขาชำแหละ 'จุดบอดทั้งเจ็ด' เหมือนวิศวกรที่กำลังมองหาบั๊กในระบบ เป็นอะไรที่น่าทึ่งสุดๆ สำหรับผม สัปดาห์นี้ผมเผลอหยิบสูตร 'ความสุข = การรับรู้ - ความคาดหวัง' ไปพูดให้เพื่อนฟังมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว เอาจริงๆ นะ บทหลังๆ ที่พูดถึงความจริงของจักรวาลอาจจะเนื้อหาแน่นและออกแนวปรัชญาไปนิด แต่แค่คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงในครึ่งแรกอย่างเดียวก็คุ้มค่าตัวหนังสือแล้ว เป็นการอ่านที่ช่วยปลุกพลังและดึงความรับผิดชอบเรื่องอารมณ์กลับมาที่การประมวลผลภายในของตัวเราเอง หลังจากอ่านหน้าสุดท้ายจบ ผมรู้สึกมีความพร้อมมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในการรับมือกับเรื่องไม่คาดฝันในชีวิต

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความทุกข์ Gawdat ตั้งสมมติฐานว่า จริงๆ แล้วเราถูกตั้งโปรแกรมมาให้มีความสุข และการหล่อหลอมทางสังคมต่างหากที่เป็นตัวเอา 'บั๊ก' เข้ามาใส่ในระบบของเรา มุมมองนี้เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญสำหรับการจัดการความวิตกกังวลของผมเลย หนังสืออ่านง่ายและไม่จมปลักอยู่กับศัพท์แสงทางวิชาการมากเกินไป ซึ่งผมชอบมาก ผมชอบบทที่พูดถึง 'ภาพลวงตาของความรู้' เป็นพิเศษ เพราะมันบีบให้ผมต้องเผชิญหน้ากับความจริงว่า ความเครียดของผมหลายๆ อย่างมีพื้นฐานมาจากข้อสันนิษฐานมากกว่าข้อเท็จจริง มันเป็นแนวทางที่มีโครงสร้างชัดเจนมาก ซึ่งโดนใจคนชอบวิเคราะห์ บางคนอาจจะรู้สึกว่าน้ำเสียงของเขาดูเหมือนกำลังสั่งสอนไปนิดในบางช่วง แต่ผมคิดว่าเขาแค่พยายามอธิบายให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้มากกว่า โดยรวมแล้ว เป็นคู่มือที่มีประโยชน์มากสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีปรับมุมมองต่อชีวิตใหม่

หลังจากได้ฟัง Mo ในพอดแคสต์ ผมก็อยากรู้ว่า 'สมการความสุข' จะทนต่อการพิสูจน์ได้จริงไหม ปรากฏว่าสูตรนี้เป็นวิธีแยกแยะอารมณ์แย่ๆ ที่ได้ผลดีอย่างน่าทึ่ง หนังสืออ่านและทำความเข้าใจได้ง่ายมาก แม้แต่ตอนที่เขาพูดถึงหัวข้อที่ซับซ้อนอย่างเคมีในสมองหรือฟิสิกส์ ผมชอบการเน้นย้ำว่าความคิดของเรามักเป็นเพียงแค่ตัวกรองที่บิดเบือนความเป็นจริง แม้เรื่องราวส่วนตัวบางเรื่องจะรู้สึกซ้ำซากไปนิด แต่สารโดยรวมก็ช่วยปลุกพลังได้อย่างเหลือเชื่อ เนื้อแท้ของมันก็คือปรัชญาสโตอิกที่ถูกนำมาปรับโฉมใหม่ให้เข้ากับยุคเทคโนโลยี และนั่นคือสิ่งที่ผมต้องการพอดี ผมไม่ได้เห็นด้วยกับข้อสรุปทุกข้อของเขาในบทหลังๆ แต่เครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับการจัดการความเครียดในแต่ละวันนั้นยอดเยี่ยมไร้ที่ติ เป็นหนังสือที่ควรค่าแก่การหามาเติมในชั้นหนังสือหมวดพัฒนาตนเอง

ต้องบอกเลยว่า ตอนแรกผมก็แอบกังขาที่เห็นคนจากบริษัทยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีจะมาบอกวิธีมีความสุขให้ฟัง แต่หนังสือเล่มนี้กลับถ่อมตัวได้อย่างน่าประหลาดใจและซึ้งกินใจอย่างลึกซึ้ง โครงสร้างของโมเดล '6-7-5' ให้แผนที่นำทางที่ชัดเจนในการปฏิบัติตาม ซึ่งยอดเยี่ยมมากสำหรับคนที่เกลียดคำแนะนำพัฒนาตนเองแบบคลุมเครือ เป็นการอ่านที่ชวนให้ขบคิดมาก โดยท้าทายให้คุณหันมามองอคติและจุดบอดของตัวเอง ผมพบว่าความวิตกกังวลของตัวเองลดลงอย่างเห็นได้ชัด แค่ได้ลองทำแบบฝึกหัด 'การฝึกสมอง' ที่เขาแนะนำ สำนวนการเขียนชัดเจนและตรงไปตรงมา แม้จะใช้คำฟุ่มเฟือยไปนิดในช่วงกลางๆ เล่ม ต่อให้คุณจะไม่อินกับองค์ประกอบที่ออกแนวเรื่องจิตวิญญาณในช่วงท้ายๆ แต่แนวทางการจัดการอารมณ์โดยใช้ตรรกะเป็นพื้นฐานก็คุ้มค่าแก่การศึกษาอยู่ดี เป็นหนังสือที่บีบคั้นหัวใจแต่ท้ายที่สุดก็เปี่ยมไปด้วยความหวัง ซึ่งมอบเส้นทางที่มีโครงสร้างชัดเจนมากในการค้นพบความสงบ

จากประสบการณ์ของผม หนังสือที่สัญญาว่าจะให้ 'ทางออก' เพื่อไปสู่ความสุขมักจะขายฝันเกินจริง และเล่มนี้ก็มีทั้งส่วนที่ดีและไม่ดีปนๆ กันไป แนวทางแบบวิศวกรรมถือเป็นมุมมองที่แปลกใหม่แน่นอน และผมก็ชอบการแจกแจงอย่างมีตรรกะว่าความคิดสร้างความเป็นจริงของเราได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม โครงสร้างเรื่องรู้สึกปะติดปะต่อกันไม่ค่อยติดนิดหน่อย เกือบจะเหมือนสไลด์นำเสนองานของบริษัทที่เพิ่งถูกนำมาขยายให้เป็นหนังสือในนาทีสุดท้าย แม้ผมจะเห็นใจในความสูญเสียของเขาอย่างสุดซึ้ง แต่ 'ตรรกะ' บางอย่างในบทท้ายๆ ที่เกี่ยวกับทฤษฎีการออกแบบอย่างชาญฉลาด รู้สึกเหมือนเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ที่ฉีกไปจากโทนที่เป็นวิทยาศาสตร์ในช่วงแรก ยอมรับว่ามันชวนให้ขบคิด แต่พอถึงตอนจบ มันกลับเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นคู่มือทางวิศวกรรมน้อยลง แล้วกลายเป็นแถลงการณ์ทางจิตวิญญาณส่วนบุคคลมากขึ้น ถ้าคุณมองข้ามตอนจบที่เป็นวิทยาศาสตร์เทียมไปได้ ในเล่มก็มีข้อคิดดีๆ ที่ใช้ได้อยู่บ้างเกี่ยวกับการจัดการความคาดหวังและการอยู่กับปัจจุบัน

ไม่ใช่สิ่งที่ผมคาดหวังจากผู้บริหารของ Google ครึ่งแรกก็โอเคอยู่หรอก แต่ครึ่งหลังกลับดิ่งลงไปสู่เรื่องวิทยาศาสตร์เทียมและการสรุปแบบก้าวกระโดดทางตรรกะที่ผมมองข้ามไปไม่ได้จริงๆ แม้เรื่องลูกชายของเขาจะน่าสะเทือนใจ แต่ผมกลับรู้สึกเหมือนผู้เขียนใช้เรื่องนี้เป็นเกราะกำบังไม่ให้ข้อโต้แย้งของตัวเองถูกตรวจสอบอย่างแท้จริง การเปรียบเทียบเรื่องวิวัฒนาการกับ 'iPhone ในกระบะทราย' นั้นอ่อนเหตุผลเป็นพิเศษ และรู้สึกไม่เข้าพวกเอาเสียเลยในหนังสือที่อ้างว่าอิงตามกรอบความคิดแบบวิศวกรรม พูดตามตรง น้ำเสียงในเล่มรู้สึกวางท่าข่มคนอ่านไปนิด ราวกับว่าผู้เขียนเป็นคนเดียวที่เข้าใจ 'ความจริง' ของจักรวาล มีหนังสือเกี่ยวกับปรัชญาสโตอิกและการฝึกสติที่ดีกว่าและมีเหตุผลรองรับมากกว่านี้อีกตั้งเยอะ โดยที่ไม่ได้พยายามยัดเยียดแนวคิดเรื่องพระเจ้าสร้างโลกเข้ามาผสมในตอนจบ มันเริ่มต้นได้ดีด้วยสมการความสุข แต่พอถึงช่วงหนึ่งในสามส่วนสุดท้าย ผมก็ไปต่อไม่ไหวแล้วจริงๆ