The Power of Full Engagement บริหารพลังงานแทนเวลา เพื่องานและชีวิตที่ดีกว่า: การบริหารพลังงาน ไม่ใช่เวลา คือกุญแจสู่ประสิทธิภาพสูงสุดและการฟื้นฟูตัวเอง

ในที่สุดก็ได้ฤกษ์อ่านหนังสือคลาสสิกเล่มนี้สักที แล้วก็ต้องยอมรับว่าแนวคิดหลักเรื่องการบริหารพลังงานแทนที่จะเป็นเวลานั้นเปลี่ยนชีวิตได้เลย ถึงสำนวนการเขียนจะให้ความรู้สึกเหมือนงานยุคต้นปี 2000 อย่างเห็นได้ชัด แต่ขั้นตอนการปฏิบัติเรื่องการสร้างกิจวัตรประจำวันนั้นใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย เมื่อก่อนฉันเคยคิดว่าการฝืนทำงานวันละสิบสองชั่วโมงคือความน่าภูมิใจ แต่ตอนนี้เข้าใจแนวคิดเรื่อง 'นักกีฬาในองค์กร' ดีขึ้นเยอะ ความจริงก็คือ ถ้าคุณไม่จัดตารางเวลาเพื่อฟื้นฟูร่างกาย สุดท้ายร่างกายก็จะจัดตารางให้คุณเองในรูปแบบของการล้มพับไปเลย มันเป็นความจริงที่โหดร้าย พอหันมาโฟกัสกับการฟื้นฟูทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ฉันก็ทำงานเสร็จมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง นี่คือหนังสือที่ต้องอ่านสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังใช้ชีวิตแบบแบตหมดอยู่ตลอดเวลา

หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนมุมมองในการทำงานแต่ละวันของฉันไปอย่างสิ้นเชิง ด้วยการชี้ให้เห็นว่าพลังงานต่างหากที่เป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของเรา ไม่ใช่เวลา ชอบแนวคิดที่ว่าเราควรปฏิบัติต่อชีวิตเหมือนการลงแข่งกีฬาเป็นรายการๆ ไป แทนที่จะเป็นการตะบี้ตะบันทำไปเรื่อยๆ แบบยาวนานและหนักหน่วง บทที่พูดถึงการฟื้นฟูทางอารมณ์และความมั่นใจในตัวเองช่วยเปิดโลกให้ฉันเป็นพิเศษเลย เพราะปกติฉันมักจะละเลย 'กล้ามเนื้อ' พวกนี้แล้วไปพึ่งพาแต่ตรรกะล้วนๆ พูดกันตรงๆ คือเนื้อหามันค่อนข้างซ้ำไปซ้ำมาหน่อย แต่สาระสำคัญมันจำเป็นมากจนฉันไม่ติดใจเลยที่เขาจะย้ำเรื่องวิธีการเฉพาะของตัวเองมากเป็นพิเศษ ตอนนี้กิจวัตรประจำวันของฉันกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ไปแล้ว ฉันรู้สึกว่าตัวเองอยู่กับปัจจุบันขณะอยู่กับครอบครัวได้มากขึ้น และมีสมาธิที่โต๊ะทำงานมากขึ้นด้วย เล่มนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับคนทำงานยุคใหม่เลย

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนักกีฬาระดับท็อปถึงทำผลงานได้ดีภายใต้ความกดดัน ในขณะที่พนักงานออฟฟิศกลับหมดสภาพตั้งแต่บ่ายสามโมง หนังสือเล่มนี้สำรวจช่องว่างตรงนั้นด้วยการมองผู้อ่านเป็นเหมือน 'นักกีฬาในองค์กร' ที่ต้องการการพักเป็นช่วงๆ พอๆ กับการทุ่มเทอย่างหนักหน่วง ฉันเริ่มนำการแบ่งเวลาทำงานเป็นรอบละ 90 นาทีมาใช้ และความแตกต่างของความปลอดโปร่งในหัวช่วงบ่ายแก่ๆ นั้นน่าทึ่งมาก หนังสือเน้นย้ำว่าเราต้องก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยทีละนิดเพื่อขยายขีดความสามารถของตัวเอง พูดตามตรงเลยนะ ฉันน่าจะได้อ่านเล่มนี้เมื่อสิบปีก่อน ก่อนที่จะเจอกับภาวะหมดไฟในการทำงานครั้งใหญ่เป็นครั้งแรก มันให้แนวทางที่ชัดเจนสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีปรับสุขภาพและความสุขให้ดีที่สุดไปพร้อมๆ กัน นี่คือหนังสือที่ต้องอ่านสำหรับคนทำงานระดับแถวหน้า

ขอขอบคุณคนแนะนำเล่มนี้ดังๆ เลยที่ชี้เป้าเรื่องการโฟกัสไปที่ 'กิจวัตร' แทนที่จะพึ่งพาแต่พลังใจและวินัยแบบเดิมๆ ผู้เขียนให้เหตุผลว่าพลังใจเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดซึ่งสุดท้ายก็จะหมดลง ในขณะที่กิจวัตรจะกลายเป็นพฤติกรรมอัตโนมัติที่ช่วยสงวนพลังงานอันมีค่าของเราไว้ ฉันพบว่าส่วนที่พูดถึงการสร้างความมั่นใจในตัวเองในฐานะกล้ามเนื้อทางอารมณ์นั้นลึกซึ้งและตรงกับช่วงชีวิตการทำงานของฉันในตอนนี้เป็นพิเศษเลย แม้ว่าตัวอย่างบางอันจะดูพูดเกินจริงไปนิด แต่หลักการสำคัญเรื่องการพักฟื้นและการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายนั้นแน่นปึ้กมาก นี่เป็นหนังสือที่ฉันคงจะหยิบกลับมาอ่านซ้ำทุกๆ สองสามปีเพื่อให้ตัวเองไม่หลุดออกจากร่องรอยเดิม เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในคู่มือที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างผลงานระดับสูงอย่างยั่งยืนเท่าที่ฉันเคยเจอมาเลย ผู้จัดการทุกคนควรอ่านเล่มนี้

ในฐานะคนที่สู้กับภาวะหมดไฟมาหลายปี มุมมองเรื่อง 'การวิ่งสปรินต์' เทียบกับ 'การวิ่งมาราธอน' คือสิ่งที่ช่วยปลุกให้ตื่นได้อย่างที่ต้องการเป๊ะๆ ฉันใช้เวลานานมากกับการพยายามเป็นยอดมนุษย์ผู้ทำงานเก่งด้วยการรีดเค้นทุกวินาทีของวันออกมาใช้ แต่สุดท้ายกลับเหนื่อยล้าและเป็นทุกข์อยู่ตลอด หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนจุดโฟกัสมาที่การฟื้นฟูและพักผ่อน โดยสอนวิธีสร้างกล้ามเนื้อทางอารมณ์ที่จำเป็นต่อการทุ่มเทอย่างต่อเนื่อง กรณีศึกษาบางอันดูดราม่าเกินจริงไปหน่อย แต่หลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเรื่องวงจรเก้าสิบนาทีนั้นแน่นมากและนำไปใช้ได้ง่าย บอกตามตรงว่าคำแนะนำเรื่องพลังงานทางจิตวิญญาณ ซึ่งก็คือการค้นหาเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง เป็นส่วนที่ส่งผลกับฉันมากที่สุด มันเปลี่ยนกิจวัตรยามเช้าของฉันให้กลายเป็นสิ่งที่ช่วยหล่อเลี้ยงจิตใจได้จริงๆ

คือเราทุกคนต่างก็รู้ดีว่าควรนอนให้มากขึ้น แต่ Jim Loehr และ Schwartz อธิบายให้เห็นว่าทำไมมันถึงเป็นเงื่อนไขพื้นฐานในการสร้างผลงานสำหรับคนทำงานที่จริงจังทุกคน หนังสือค้นคว้ามาอย่างดีและอธิบายไว้ลึกซึ้งว่าคุณค่าในใจเราต้องสอดคล้องกับการใช้พลังงานอย่างไร เพื่อที่จะค้นพบเป้าหมายที่แท้จริง ฉันชอบการเน้นไปที่มิติพลังงานด้าน 'จิตวิญญาณ' เป็นพิเศษ ซึ่งไม่ได้เกี่ยวกับศาสนา แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ขับเคลื่อนและเป็นแรงจูงใจให้เราจริงๆ แม้สำนวนการเขียนจะดูแห้งๆ และเป็นวิชาการไปบ้างในบางช่วง แต่คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงเรื่องการสร้างกิจวัตรเชิงบวกนั้นคุ้มค่าตัวหนังสือแล้ว เป็นเล่มที่ต้องอ่านสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกว่าหน้าที่การงานกำลังย่ำอยู่กับที่ แค่ต้องเตรียมใจมองข้ามเรื่องอ้างอิงที่ดูเก่าไปหน่อย กับการพูดถึงสถาบันฝึกอบรมเอกชนของพวกเขาที่โผล่มาบ่อยๆ เท่านั้นเอง

ปรัชญาเรื่อง 'วิ่งสปรินต์แล้วพักฟื้น' คือสิ่งที่ฉันต้องการจะได้ยินพอดี หลังจากพยายามรักษาจังหวะการทำงานที่ฝืนตัวเองเกินไปมาหลายเดือน ตอนแรกก็ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่เพราะหนังสือให้ความรู้สึกเหมือน 'สไตล์การบริหารยุค 90' มากๆ แต่ผลลัพธ์จากการเปลี่ยนนิสัยกลับเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลย การบริหารระดับพลังงานให้สอดคล้องกับสิ่งสำคัญหลักๆ ในชีวิตช่วยให้ฉันได้เวลาช่วงเย็นกลับคืนมา และมีสมาธิในที่ทำงานดีขึ้นด้วย มันไม่ใช่แค่เรื่องของการทำงานให้เสร็จมากขึ้น แต่มันคือการมีสติอยู่กับสิ่งที่สำคัญในชีวิตจริงๆ มากขึ้น สำหรับฉันแล้ว ส่วนที่พูดถึงการฟื้นฟูจิตใจ ซึ่งก็คือการพักจริงๆ โดยห่างจากหน้าจอ เป็นความท้าทายที่ยากที่สุดแต่ก็คุ้มค่าที่สุด เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับคนมุ่งมั่นทำงานที่ตอนนี้กำลังอยู่ในสภาพแบตหมด

แนวคิดหลักของเล่มนี้ยอดเยี่ยมมาก แต่วิธีการนำเสนอกลับให้ความรู้สึกเหมือนติดอยู่ในแคปซูลเวลาปี 2003 ที่มีแต่น้ำเยอะเกินไปมาก ถ้าว่ากันตามตรง ผู้เขียนทำได้ดีมากในการอธิบายแหล่งพลังงานทั้งสี่ด้าน ซึ่งให้กรอบแนวคิดที่มีประโยชน์สำหรับการสร้างผลงานระดับสูง อย่างไรก็ตาม เนื้อหาส่วนใหญ่กลับสรุปจบลงที่สามัญสำนึกพื้นฐานมากๆ อย่างการกินมื้อเช้า ดื่มน้ำ และนอนให้พอ แถมยังรู้สึกเหมือนโดนขายคอร์สที่ปรึกษาของพวกเขาแบบบทเว้นบท ซึ่งน่าเบื่อเร็วมาก เป็นหนังสือระดับสามดาวที่คุ้มค่าตรงแบบฝึกหัดท้ายเล่มอย่างเดียวเลย แต่อย่าไปคาดหวังว่าจะเป็นงานเขียนระดับขึ้นหิ้ง ถ้าคุณเคยอ่านบล็อกเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานยุคใหม่ๆ มาบ้าง คุณก็น่าจะเคยเห็นไอเดียพวกนี้ที่สรุปไว้ได้ดีกว่าจากที่อื่นมาแล้ว

เป็นหนังสือที่น่าสนใจซึ่งจริงๆ แล้วน่าจะเขียนเป็นแค่บทความบล็อกยาวๆ ได้ แต่ฉันก็ยังเจอเกร็ดความรู้ดีๆ ที่คุ้มค่าแก่การขีดเส้นใต้เน้นไว้ ผู้เขียนผลักดันแนวคิดเรื่องการ 'ทุ่มเทอย่างเต็มเปี่ยม' ผ่านความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งเป็นแนวทางแบบองค์รวมที่ยอดเยี่ยมมาก อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกว่าการโปรโมตสถาบันฝึกอบรมของตัวเองอยู่ตลอดเวลามันดึงความสนใจไปจากคำแนะนำจริงๆ ไปหน่อย แบบฝึกหัดท้ายเล่มมีประโยชน์ในการสำรวจชีวิตตัวเอง แต่อย่าคาดหวังว่าจะได้เจอข้อค้นพบใหม่อะไรที่น่าตื่นตะลึงถ้าคุณใช้ชีวิตแบบดูแลสุขภาพดีอยู่แล้ว มันเป็นตัวช่วยทบทวนที่ดี ไม่มีอะไรมากหรือน้อยไปกว่านั้น ฉันชอบการเปรียบเทียบกับนักเทนนิสอยู่นะ แม้ว่าจะถูกหยิบมาใช้บ่อยเกินไปนิดก็ตาม ถือว่าทำหน้าที่เป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจได้ตรงตามวัตถุประสงค์

เดี๋ยวนะ พวกเขาบอกเป็นนัยว่าความเครียดจากการทำงานทำให้เป็นมะเร็งโดยใช้เรื่องเล่าของ Nancy Woodhull จริงๆ เหรอ เนื้อหาส่วนนั้นในหน้า 42 ทำให้ฉันรู้สึกขัดใจมาก และให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความพยายามอย่างหนักที่จะขู่ให้คนอ่านกลัวจนยอมทำตาม นอกจากข้อกล่าวอ้างด้านสุขภาพที่น่ากังขาและน้ำเสียงแบบ 'องค์กร' ที่ดูล้าสมัยไปนิด ก็ยังมีข้อคิดดีๆ เรื่องความสมดุลซ่อนอยู่ภายใต้การตลาดทั้งหมดนั้น บอกตามตรงนะ ฉันคิดว่าคุณสามารถหาคุณค่าแบบเดียวกันนี้ได้จากบทสรุปแบบละเอียด หรือบทความบล็อกที่เขียนดีๆ สักชิ้นโดยไม่ต้องทนอ่านน้ำที่ใส่เข้ามาเลย ผู้เขียนใช้เวลาเยอะเกินไปมากกับการอวดเรซูเม่และรายชื่อลูกค้าของตัวเอง อ่านผ่านๆ พอได้อยู่ แต่ไม่แนะนำให้ซื้อราคาเต็ม ตอนนี้มีแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่ดีกว่าและทันสมัยกว่าให้เลือกเยอะแยะ