เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง: บันทึกความทรงจำว่าด้วยการวิ่งและการเขียน
ชื่อต้นฉบับ: What I Talk About When I Talk About Running
Haruki Murakami เล่าว่าการวิ่งทุกวันช่วยค้ำจุนอาชีพนักเขียนนวนิยายของเขาได้อย่างไร มันสร้างสมาธิและความอดทนที่งานสร้างสรรค์ระยะยาวต้องใช้ และทำให้เขามั่นคงพอจะเดินหน้าต่อได้แม้อายุมากขึ้น

สารบัญ
1. บทนำ
1 นาที 01 วินาที
งานสร้างสรรค์ที่ใช้เวลานานมักไปไม่ถึงฝั่งเพราะคนทำหมดแรงก่อน วิธีแก้ของ Haruki Murakami คือสร้างแรงนั้นด้วยสองขาตัวเอง ใน เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง เขาบอกว่างานเขียนของเขาอยู่ได้ด้วยระยะทางที่วิ่งทุกวัน เขาจดบันทึกระหว่างซ้อมแข่ง New York City Marathon ปี 2005 จนกลายเป็นหนังสือเล่มนี้
หัวใจคือ การวิ่งกับการเขียนใช้วินัยเดียวกัน ทำคนเดียว วัดผลด้วยเกณฑ์ตัวเอง และขับเคลื่อนด้วยสมาธิกับความอดทนที่ฝึกได้ กิจวัตรนี้ทำให้เขาแข็งแรงพอรับมือเรื่องมืดหม่นในนิยาย และสอนให้ยอมรับที่วิ่งช้าลงโดยไม่ยอมแพ้
ลองตามเขาไปตั้งแต่บาร์แจ๊สที่คลุ้งควันบุหรี่ จนถึงการวิ่ง 62 ไมล์ทางเหนือของญี่ปุ่น แล้วคุณจะได้แนวทางพางานชิ้นใหญ่ไปให้ถึงฝั่ง พร้อมวิธีวัดความก้าวหน้าที่ใจดีกับตัวเองขึ้น
2. นิสัยใหม่เริ่มได้จากการวิ่งหอบยี่สิบนาที
1 นาที 29 วินาที
เจ้าของบาร์ที่สูบบุหรี่จัดและไม่เคยคิดจะเขียนหนังสือหรือวิ่ง กลับกลายมาเป็นนักเขียนนวนิยายและนักวิ่งมาราธอนได้ในไม่กี่ปี จุดเริ่มต้นของการวิ่งบอกเราได้อย่างดีว่า นิสัยที่ยั่งยืนเกิดขึ้นได้อย่างไร
3. วิ่งเข้าหาความว่างในวันที่ใจหนัก
1 นาที 32 วินาที
Murakami ไม่สนเรื่องชนะใคร แถมยังวิ่งช้าลงทุกปี แล้วทำไมยังผูกเชือกรองเท้าออกวิ่งแทบทุกวัน คำตอบอยู่ที่พื้นที่หนึ่งในใจ ซึ่งเขาวิ่งไปถึงได้ในไม่ถึงชั่วโมง
4. สมาธิและความอดทนฝึกได้ ต่างจากพรสวรรค์
1 นาที 35 วินาที
ถ้าถาม Murakami ว่านักเขียนนิยายต้องมีอะไร เขาจะตอบว่าพรสวรรค์เป็นอันดับแรก ตามด้วยอีกสองสิ่งที่สำคัญกว่า เพราะใคร ๆ ก็ฝึกฝนขึ้นมาได้ ต่างจากพรสวรรค์
5. ชีวิตที่สงบช่วยปกป้องงานสร้างสรรค์ที่มืดหม่น
1 นาที 33 วินาที
คนญี่ปุ่นมักแปลกใจที่เห็นนักเขียนดังใช้ชีวิตมีระเบียบและรักสุขภาพขนาดนี้ คำอธิบายของ Murakami จะพลิกภาพจำเดิม ๆ ของศิลปินที่ต้องใช้ชีวิตสุดโต่งและจมกับความทุกข์
6. เปลี่ยนความล้มเหลวที่เจ็บปวดเป็นแผนซ้อมที่แกร่งกว่า
1 นาที 47 วินาที
กลางสนามมาราธอนฤดูหนาว ขาของ Murakami กลับไม่ขยับตามสั่งเอาดื้อ ๆ การวิเคราะห์จุดพลาดตรง ๆ บวกความทรงจำตอนวิ่งตากแดดจนผิวไหม้ที่กรีซ แสดงให้เห็นว่าเขาฟื้นฟูตัวเองเพื่อลงสนามต่อไปอย่างไร
7. รู้ราคาที่ซ่อนอยู่ของการฝืนเกินขีดจำกัด
1 นาที 50 วินาที
Murakami วิ่ง 62 ไมล์รอบทะเลสาบอันหนาวเหน็บทางเหนือ จนเข้าสู่ภาวะที่คล้ายประสบการณ์ทางศาสนา แต่สิ่งที่ตามมาในอีกหลายเดือน คือผลลัพธ์ที่ไม่มีเส้นชัยไหนเตรียมใจให้เขารับมือมาก่อน
8. เผชิญความกลัวเก่าด้วยครูที่ใจเย็น
1 นาที 51 วินาที
หลังตื่นตระหนกกลางทะเลจนต้องถอนตัว Murakami ก็ห่างหายจากไตรกีฬาไปหลายปี การกลับมาลงสนามอีกครั้งจะบอกเราว่ามีอะไรเปลี่ยนไป และเขามองตัวเองต่างจากเดิมอย่างไร
9. เดินต่อไปแม้วันสำคัญจะออกมาแค่พอใช้
1 นาที 40 วินาที
การซ้อมหลายเดือนมุ่งสู่สนามเดียวที่นิวยอร์ก ซึ่ง Murakami วาดภาพทุกจังหวะไว้ในหัวแล้ว ผลที่ออกมาไม่ใช่ทั้งชัยชนะงดงามหรือความพ่ายแพ้เลวร้าย และท่าทีของเขาก็คือบทเรียนสุดท้ายของเล่มนี้
10. บทสรุป
1 นาที 17 วินาที
Murakami ไม่เคยวางแผนเป็นนักเขียนนิยายหรือนักวิ่งมาราธอน หนังสือชี้ว่าทั้งคู่เกิดจากสัญชาตญาณที่เขาทำตามและยึดมั่นไว้ สำหรับเขา การวิ่งคือรากฐานของอาชีพนักเขียน มอบความว่างในวันที่ความคิดล้นหัว ฝึกสมาธิและความอดทนที่นิยายต้องการ และทำให้แข็งแรงพอจะลงไปยังมุมมืดอันเป็นต้นกำเนิดของเรื่องเล่า ทั้งยังสอนให้ถ่อมตัว ผ่านตะคริวที่ชิบะ runner’s blues ที่ยาวนาน และเวลาสี่ชั่วโมงที่นิวยอร์กซึ่งแค่พอใช้
สิ่งที่เชื่อมทุกอย่างคือเกณฑ์ที่เขาเลือก เขาวัดตัวเองด้วยความคาดหวังของตัวเองเท่านั้น การช้าลงจึงไม่เคยเป็นเหตุให้เลิก
หนังสือชวนลองทำสิ่งเล็ก ๆ เลือกกิจวัตรที่ทำคนเดียวและกลับไปทำได้ทุกวัน รักษามันไว้แม้สัปดาห์ที่ยุ่ง เหมือนที่เขาหาทางวิ่งใน Jingu Gaien ระหว่างคิวสัมภาษณ์ เมื่อพลาด ให้ถามว่าขาดความมุ่งมั่นหรือขาดการเตรียมตัว แล้วฝึกส่วนที่ขาด และถ้างานใช้อารมณ์มาก ก็จัดวันที่เหลือให้เรียบง่ายและมั่นคง
แล้วจัดกระเป๋าใบเก่าที่ฝุ่นจับของคุณเอง และหยิบมันออกไปอีกครั้งในเช้าพรุ่งนี้
เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร?
หลายคนอยากทำผลงานที่ใช้เวลาหลายปี ทั้งเขียนนิยาย ทำธุรกิจ หรือฝึกทักษะใหม่ แต่กลับหมดแรงเสียก่อน Haruki Murakami ขายบาร์แจ๊สในโตเกียวตอนอายุสามสิบกว่าเพื่อมาเขียนหนังสือเต็มตัว แล้วพบคำตอบบนถนน ระหว่างซ้อมแข่ง New York City Marathon ปี 2005 เขาจดบันทึกไว้จนกลายเป็นหนังสือเล่มนี้ Murakami มองว่าการวิ่งกับการเขียนคืองานแบบเดียวกัน ต้องทำคนเดียว วัดผลด้วยเกณฑ์ตัวเอง และใช้สมาธิกับความอดทน ซึ่งฝึกกันได้ ต่างจากพรสวรรค์ การวิ่งยังช่วยให้หัวโล่ง และทำให้ร่างกายแข็งแรงพอที่จะรับมือกับความมืดหม่น ซึ่งเป็นวัตถุดิบสำคัญในงานเขียนของเขา หนังสือพาเราตามติดชีวิตเขา ตั้งแต่สูบบุหรี่วันละ 60 มวน ไปจนถึงวิ่งอัลตรามาราธอน 62 ไมล์ ตะคริวที่ทรมาน ภาวะหมดไฟจากการวิ่งที่เรียกว่า runner's blues ซึ่งกินเวลานาน และการแข่งไตรกีฬาที่เขาเคยคิดว่าเป็นไปไม่ได้ คุณจะเห็นตัวอย่างจริงในการประคองงานที่ทั้งยาวและหนัก พร้อมวิธีวัดความก้าวหน้าที่ใจดีกับตัวเองขึ้นในวันที่ผลลัพธ์ไม่ดีขึ้นแล้ว
ข้อมูลหนังสือ
หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร
จบโปรเจกต์ยาวได้ยาก
นักเขียน นักออกแบบ และคนทำงานสร้างสรรค์ที่มักประคองโปรเจกต์ระยะยาวให้จบได้ยาก
นักวิ่งสมัครเล่น
นักวิ่งสมัครเล่นที่อยากเข้าใจว่าทำไมตัวเองถึงยังวิ่งต่อแม้จะวิ่งช้าลง
หากิจวัตรกันหมดไฟ
คนทำงานที่ยุ่งตลอดเวลาซึ่งกำลังมองหากิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้หัวโล่งและป้องกันอาการหมดไฟ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Haruki Murakami
Haruki Murakami เกิดที่เกียวโตในปี 1949 เติบโตใกล้เมืองโกเบ และเข้าเรียนที่ Waseda University ในโตเกียว เขาเปิดบาร์แจ๊สเล็ก ๆ อยู่เจ็ดปี ก่อนจะตีพิมพ์นวนิยายเรื่องแรกชื่อ Hear the Wind Sing ในปี 1979 ผลงานนวนิยายเด่น ๆ ของเขาได้แก่ Norwegian Wood, The Wind-Up Bird Chronicle, Kafka on the Shore และ 1Q84 ส่วนรางวัลที่เคยได้รับมีทั้ง Franz Kafka Prize และ Jerusalem Prize บันทึกความทรงจำเล่มนี้ออกในปี 2007 โดยเล่าถึงชีวิตของเขาในฐานะนักวิ่งระยะไกล
คะแนนและรีวิว
สรุปคะแนนรีวิว
ความคิดเห็นจากผู้อ่าน
ผู้ฟังมองว่างานชิ้นนี้เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ให้ความรู้สึกเหมือนได้อ่านบันทึกของนักกีฬา สำนวนภาษาโดดเด่นมาก และร้อยเรียงความคิดเรื่องศาสตร์ของการวิ่งกับการเขียนเข้าด้วยกัน นอกจากนี้ ผู้ฟังยังชอบที่หนังสือสร้างแรงบันดาลใจได้ดี แนะนำให้นักวิ่งที่จริงจังได้อ่าน และเห็นว่าเต็มไปด้วยแง่คิด ผู้ฟังยังชื่นชมการเล่าเรื่อง โดยมีผู้ฟังรายหนึ่งชี้ว่าหนังสือถ่ายทอดทั้งช่วงที่รุ่งและช่วงที่ร่วงของการฝึกซ้อมได้ดี รวมถึงชื่นชมประเด็นที่ลึกซึ้ง โดยอีกรายหนึ่งกล่าวว่าหนังสือพาผู้ฟังผ่านกระบวนการค้นพบตัวเอง
รีวิวยอดนิยม
วิธีที่ Murakami เล่าถึงการเปลี่ยนผ่านจากเจ้าของคลับแจ๊สมาเป็นนักเขียนนวนิยายระดับโลกนั้นแฝงพลังที่ลึกซึ้งและเงียบสงบ เรื่องที่เขาตัดสินใจเขียนหนังสือเล่มแรกขณะดูการแข่งขันเบสบอลเมื่อปี 1978 ตอนนี้ฟังดูแทบจะเป็นตำนานไปแล้ว ความจริงคือเล่มนี้อ่านแล้วเหมือนบันทึกประจำวันส่วนตัวหลายๆ ตอนมากกว่าจะเป็นบันทึกความทรงจำแบบเป็นทางการ ข้อคิดที่ได้จึงมีน้ำหนักเพราะผ่านการใช้ชีวิตมาจริง ไม่ใช่การเทศนาสั่งสอน ชอบมากที่เขาบรรยายถึง 'runner's high' และความจำเป็นของการอยู่ลำพังสำหรับศิลปิน สำหรับพวกเราที่ต้องแบ่งเวลาให้ความหลงใหลหลายอย่าง การที่เขาให้ความสำคัญกับการจัดลำดับเวลาและพลังงานเมื่ออายุมากขึ้นช่วยให้ตั้งหลักได้ดีมาก เป็นหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่ต้องอ่าน สำหรับทุกคนที่ให้คุณค่ากับการพัฒนาตัวเองแบบช้าๆ แต่มั่นคง มากกว่าผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
ดูเพิ่มเติมนี่ไม่ใช่แค่หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่เป็นพิมพ์เขียวของชีวิตที่มีวินัย ในฐานะนักวิ่งคนหนึ่ง ฉันรู้สึกเหมือนมีคนเข้าใจจริงๆ ตอนที่เขาบรรยายถึง 'ความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้' ของความเจ็บปวดในช่วงไมล์สุดท้ายของมาราธอน เขาถ่ายทอดแก่นแท้ของกีฬานี้ออกมาได้ ทั้งความเหงา เสียงพูดคุยกับตัวเองในหัว และความพึงพอใจแปลกๆ ของการแข่งกับตัวเองในอดีตเท่านั้น วิธีที่เขาจัดสมดุลระหว่างตารางซ้อมกับการผลิตงานวรรณกรรมระดับสูงต้องเรียกว่าเป็นวีรกรรมเลยทีเดียว บอกตรงๆ ว่าช่วงนี้ทุกครั้งที่อยากเลิกออกกำลังกายตอนเช้า ฉันจะนึกถึงคติประจำใจของเขา เป็นหนังสือที่งดงาม ถ่อมตน และลึกซึ้งเชิงปรัชญามาก ว่าด้วยการที่เราเลือกใช้เวลาอันจำกัดบนโลกใบนี้อย่างไร
ดูเพิ่มเติมอ่านเล่มนี้แล้วรู้สึกเหมือนได้นั่งในห้องเงียบๆ กับพี่เลี้ยงที่ไม่ได้พยายามจะทำให้เราประทับใจ Murakami ไม่ได้เคลือบน้ำตาลความยากลำบากของวิถีชีวิตเขา แต่ชี้ให้เห็นว่าการดิ้นรนนั่นเองที่ทำให้ชีวิตมีรสชาติ ต้องบอกเลยว่าตอนที่เขาเล่าถึงเกมเบสบอลปี 1978 ที่จู่ๆ เขาก็รู้ตัวว่าตัวเองเขียนนวนิยายได้ เป็นหนึ่งในเกร็ดเรื่องเล่าที่ฉันชอบที่สุดในบรรดาหนังสือชีวประวัติทั้งหมด มันพิสูจน์ถึงพลังของสัญชาตญาณ และความกล้าที่ต้องใช้ในการเปลี่ยนเส้นทางชีวิตตามความรู้สึกชั่วขณะ หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ฉันตระหนักว่าการ 'ช้าแต่มั่นคง' แท้จริงแล้วคือพลังพิเศษในโลกที่หมกมุ่นกับความพึงพอใจแบบทันใจ เป็นการเดินทางค้นพบตัวเองที่ยอดเยี่ยม และคงจะกลับมาอ่านซ้ำทุกครั้งที่รู้สึกว่าสมาธิเริ่มคลอนแคลน
ดูเพิ่มเติมหยิบเล่มนี้มาอ่านทั้งที่ตัวเองไม่ได้เป็นนักวิ่งก็ถือว่าเสี่ยงอยู่เหมือนกัน แต่ข้อคิดเรื่องวินัยของ Murakami ไปไกลเกินเรื่องกีฬาไปเลย เขาใช้การก้าวเท้าไปข้างหน้าทีละก้าวเป็นอุปมาของงานอันหนักหนาสาหัสอย่างการเขียนนวนิยาย สำหรับเรา ส่วนที่เปิดหูเปิดตาที่สุดในเล่มคือความเชื่อมโยงระหว่างความอึดทางร่างกายกับสมาธิทางใจ พูดกันตามตรง บางช่วงก็ยืดยาดไปหน่อยตอนที่เขาลงลึกเรื่องรายละเอียดเชิงเทคนิคของสถิติเวลาวิ่ง แต่ความถ่อมตัวของเขาก็ทำให้รู้สึกสดชื่นดี เป็นหนังสือเล่มบางๆ ที่ให้ความรู้สึกเหมือนได้คุยกันเป็นการส่วนตัวว่าการทุ่มเทให้งานฝีมือสักอย่างไปอีกยาวไกลนั้นหมายความว่าอะไร ถ้าคุณกำลังติดขัดกับงานสร้างสรรค์อยู่ คติประจำใจของเขาที่ว่า 'ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์ทรมานเป็นทางเลือก' อาจเป็นแรงกระตุ้นแรงๆ ที่คุณต้องการพอดี
ดูเพิ่มเติมเคยสงสัยไหมว่าในหัวของนักเขียนนวนิยายคิดอะไรอยู่ในช่วงเวลาเงียบงันว่างเปล่าเหล่านั้น หนังสือเล่มนี้เปิดหน้าต่างให้เห็นชีวิตประจำวันที่ดำเนินไปเป็นแบบแผนราวกับพิธีกรรมของ Murakami ได้อย่างน่าสนใจ รวมถึงการที่เขาไม่ยอมจำนนต่อภาพจำแบบ 'ศิลปินผู้ทุกข์ทรมาน' เขาเสนอว่านักเขียนต้องมีพละกำลังทางกายพอๆ กับพรสวรรค์ ซึ่งเป็นมุมมองที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงในแวดวงวรรณกรรม ฉันชอบเป็นพิเศษตรงคำบรรยายการวิ่งตอนเช้าตรู่ท่ามกลางความร้อนของฤดูร้อนในกรีซ เขียนได้ดีและเห็นภาพชัดมาก แม้บางครั้งเขาจะหลุดความเห็นแปลกๆ เกี่ยวกับผู้หญิงที่ดูผิดที่ผิดทาง แต่สารโดยรวมเรื่องความมุ่งมั่นไม่ย่อท้อก็ทรงพลัง เป็นการใคร่ครวญอย่างลึกซึ้งถึงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายกับจิตใจ
ดูเพิ่มเติมแค่บทที่ว่าด้วยอัลตรามาราธอนระยะ 62 ไมล์ก็คุ้มค่าหนังสือแล้ว Murakami บรรยายการพังทลายทั้งทางร่างกายและจิตใจหลังวิ่งผ่านไปห้าสิบไมล์ได้อย่างดิบและจริงใจ จนฉันรู้สึกเหนื่อยไปด้วยแค่อ่าน เป็นการสำรวจขีดจำกัดความอดทนของมนุษย์ และ 'runner's high' ที่ตามมาในที่สุดหลังความทรมาน ได้อย่างน่าสนใจแบบชวนหวาดเสียว พูดกันตามตรง สำนวนแปลบางช่วงก็ดูแข็งไปหน่อย ซึ่งทำให้สงสัยว่าเราพลาดความละเอียดอ่อนบางอย่างจากต้นฉบับภาษาญี่ปุ่นไปหรือเปล่า ถึงอย่างนั้น หนังสือเล่มนี้ก็เป็นเพื่อนคู่ใจที่ดีสำหรับคนที่ชอบใช้ชีวิตสันโดษ มันเตือนให้ฉันนึกได้ว่าการต่อสู้ที่สำคัญที่สุดคือการต่อสู้กับตัวเองที่เราทำอยู่ทุกวัน
ดูเพิ่มเติมในที่สุดก็อ่านบันทึกความทรงจำเล่มสั้นนี้จบ หลังจากได้ยินคนพูดถึงมามาก เป็นลูกผสมที่ไม่เหมือนใครระหว่างไดอารี่กีฬากับแถลงการณ์ทางวรรณกรรม ซึ่งไปด้วยกันได้ดีเกินคาด แม้เนื้อหาจะซ้ำไปซ้ำมาก็ตาม Murakami มองการวิ่งเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง เป็นวิธีปัดเป่า 'เมฆบนท้องฟ้า' ในหัวให้หายไป เพื่อจะได้จดจ่อกับตัวละครของเขา ชอบที่เขายอมรับตรงๆ ว่าตัวเองไม่ใช่นักเขียนที่มีพรสวรรค์โดยธรรมชาติที่สุด และต้องพึ่งความอึดกับสมาธิล้วนๆ แทน หนังสือให้ความรู้สึกจริงแท้ตรงกับตัวตนของเขามาก ถ่อมตัว แปลกๆ นิดหน่อย และเป็นตัวของตัวเองอย่างแรงกล้า แม้อาจไม่ใช่ผลงานที่สำคัญที่สุดของเขา แต่ก็มีข้อคิดมากมายสำหรับใครก็ตามที่พยายามสร้างชีวิตสายสร้างสรรค์ที่ไปได้ยาวๆ อย่างยั่งยืน
ดูเพิ่มเติมสำนวนของ Murakami ยังลื่นไหลเหมือนเคย แต่โครงสร้างของเล่มนี้กระจัดกระจายไปหมด เดี๋ยวเขาอยู่ที่ฮาวาย แล้วอยู่ๆ ก็ย้อนกลับไปถึงการแข่งขันสุดโหดที่กรีซ โดยแทบไม่มีการเชื่อมต่อเลย ไม่โกหกนะ ช่วงไตรกีฬาทำให้เบื่อไปนิดหน่อย เพราะรายละเอียดเชิงเทคนิคเรื่องการดูแลจักรยานไม่ได้น่าสนใจสำหรับเราเลย ถึงอย่างนั้น ความคิดของเขาเรื่องการแก่ตัวและความเสื่อมถอยของร่างกายก็ซึ้งใจจริงๆ และคนที่อายุเกินสามสิบน่าจะอินได้ เป็นหนังสือที่พออ่านเพลินๆ ได้ในวันอาทิตย์สบายๆ แต่ขาดความเป็นสัจนิยมมหัศจรรย์ที่ทำให้นิยายของเขาน่าหลงใหลแน่นอน เหมาะกับแฟนๆ แต่ถ้ากำลังมองหาเรื่องเล่าที่กระชับและเป็นเนื้อเดียวกัน อาจข้ามเล่มนี้ไปก่อน
ดูเพิ่มเติมคือฉันรักนิยายของเขานะ แต่ก็ค่อนข้างงงว่าคนที่ไม่ได้วิ่งจะอ่านเล่มนี้ไปได้ตลอดสองร้อยหน้าโดยไม่หลุดได้ยังไง โดยเนื้อแท้แล้วมันคือบันทึกการซ้อมที่เขียนได้ดีมาก ที่เขาเล่าเรื่องรองเท้า อาหารการกิน และสถิติเวลาวิ่งแบบเป๊ะๆ ในเมืองต่างๆ จากที่อ่านมา ช่วงที่ดีที่สุดคือตอนที่เขาออกนอกถนนมาพูดถึงกระบวนการสร้างสรรค์ และการเปลี่ยนผ่านจากวัยสามสิบสู่วัยห้าสิบ ช่วงที่เขาตระหนักรู้ในตัวเองเหล่านั้นมีค่าดั่งทอง แต่ก็ถูกฝังอยู่ใต้เรื่องอาการเจ็บหน้าแข้งกับความชื้นอีกเยอะ เป็นหนังสือที่อ่านแล้วอบอุ่นสบายใจ แต่เสน่ห์ของมันจำกัดอยู่แค่คนกลุ่มเฉพาะที่ชอบลากตัวเองวิ่งไปทีละไมล์แน่นอน
ดูเพิ่มเติมอยากชอบเล่มนี้มากจริงๆ แต่พูดตรงๆ คือส่วนใหญ่รู้สึกว่าไม่มีประเด็นอะไรและวนซ้ำไปมา ถึงจะชอบงานนิยายของเขา แต่บันทึกความทรงจำเล่มนี้กลับทำให้เห็นนิสัยที่น่าหงุดหงิดที่สุดบางอย่างของเขาชัดขึ้น รวมถึงวิธีบรรยายถึงผู้คนแบบเย็นชาห่างเหินแปลกๆ ที่เกือบจะเป็นการมองคนเป็นวัตถุ ดูเหมือนว่าถ้าคุณไม่ได้เป็นนักวิ่งระยะไกลอยู่แล้ว หรือไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของผลงานเขา ก็แทบไม่มีอะไรในเล่มที่จะดึงความสนใจไว้ได้ การกระโดดข้ามช่วงเวลาไปมาก็ชวนงง และระหว่างอ่านคำบรรยายบันทึกการซ้อมยาวๆ ของเขา ฉันพบว่าตัวเองคอยเปิดดูว่าเหลืออีกกี่หน้า บางทีฉันอาจไม่ใช่กลุ่มเป้าหมาย แต่ 'ข้อคิด' ในเล่มก็เหมือนคำคมบนโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจทั่วๆ ไป กว่าจะอ่านจบได้นี่ฝืนใจมาก
ดูเพิ่มเติมคำถามเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
แนวคิดหลักของ เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง คืออะไร
Haruki Murakami มองว่าการวิ่งกับการเขียนใช้วินัยเดียวกัน ต้องทำคนเดียว วัดผลด้วยเกณฑ์ตัวเอง และอาศัยสมาธิกับความอดทนซึ่งฝึกได้ด้วยการทำทุกวัน การวิ่งยังช่วยให้หัวโล่ง และทำให้ร่างกายแข็งแรงพอจะรับมือกับความมืดหม่นซึ่งเป็นวัตถุดิบในงานเขียน เขาบอกเลยว่าถ้าไม่ได้วิ่ง ก็คงเป็นนักเขียนอย่างทุกวันนี้ไม่ได้
ความว่าง ที่ Murakami พูดถึงหมายถึงอะไร
ความว่าง คือคำที่เขาเรียกภาวะคล้ายสมาธิซึ่งเกิดระหว่างวิ่ง แม้จะมีภาพความทรงจำหรืออารมณ์เล็ก ๆ แวบมาบ้าง แต่ส่วนใหญ่ใจจะโล่งว่าง การรู้ว่าเข้าถึงความสงบนี้ได้ง่าย ๆ แค่ออกวิ่งสั้น ๆ ทำให้เขาอุ่นใจ และเมื่อเจอเรื่องกวนใจ การออกวิ่งก็จะช่วยให้เรื่องวุ่นวายภายนอกค่อย ๆ เลือนหายไป
ทำไม Murakami จึงบอกว่านักเขียนควรใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
เขาเชื่อว่างานเขียนบั่นทอนสุขภาพอยู่แล้ว เพราะไอเดียดีที่สุดมักซ่อนอยู่ลึกในใจมนุษย์ คู่กับความมืดหม่นที่จ้องทำลายเรา การต้องเผชิญความคิดเหล่านั้นซ้ำ ๆ ทำให้หมดพลัง การวิ่งทุกวัน นอนแต่หัวค่ำ และหาความสุขเรียบง่ายอย่างฟังแผ่นเสียง Eric Clapton จึงช่วยให้เขาแข็งแรงพอจะกลับไปหาวัตถุดิบด้านมืดเหล่านั้นได้เรื่อย ๆ โดยไม่หมดไฟ เขามองว่าภาพศิลปินเสเพลและจมความทุกข์นั้น ส่วนใหญ่สร้างจากหนังและละคร
runner's blues ในหนังสือของ Murakami คืออะไร
หลังวิ่งอัลตรามาราธอน 62 ไมล์รอบทะเลสาบ Saroma ในฮอกไกโด Murakami ก็หมดเรี่ยวแรงติดกันหลายเดือน แม้ยังออกวิ่งเหมือนเดิม แต่การวิ่งกลับมีความหมายน้อยลง และความสุขที่เคยได้ก็จางหายไป เขาเรียกภาวะซึมเซาที่ค้างคานี้ว่า runner’s blues ซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะค่อย ๆ หายไป จนเขากลับมาตั้งตารอการวิ่งได้อีกครั้ง
จะนำแนวทางของ Murakami มาใช้กับงานของตัวเองได้อย่างไร
ให้มองว่าสมาธิและความอดทนเป็นทักษะที่ต้องฝึกทุกวัน เพราะ Murakami เชื่อว่าสองสิ่งนี้ฝึกได้ ต่างจากพรสวรรค์ ลองหากิจวัตรที่ทำคนเดียวและทำซ้ำได้แม้ในสัปดาห์ที่ยุ่ง เมื่อพลาด ให้ถามตัวเองว่าขาดความมุ่งมั่นหรือซ้อมไม่พอ แล้วปรับวิธีฝึกใหม่ และจงวัดความก้าวหน้าด้วยเกณฑ์ตัวเอง เพื่อที่เวลาผลลัพธ์ตกลง เราจะใช้มันเป็นเหตุผลในการปรับตัว ไม่ใช่ล้มเลิก
ผู้อ่านเล่มนี้ชอบเล่มเหล่านี้ด้วย
มีสรุปแบบเสียง
ฟัง เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง จบใน 15 นาที
เก็บแนวคิดสำคัญจาก เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง ของ Haruki Murakami พร้อมหนังสือนอนฟิกชันอีก 5,000+ เล่ม
- หนังสือ 5,000+ เล่ม
- ฟังได้ไม่จำกัด
- ทดลองใช้ฟรี 7 วัน
- ยกเลิกได้ทุกเมื่อ









