เจาะลึกขึ้น
ออกจากวังวน: ก้าวข้ามการกินตามอารมณ์และการเสพติดอาหาร
หยุดสู้รบกับอาหาร แล้วหันมาทำความเข้าใจมัน
สำหรับใครก็ตามที่รู้ว่าควรกินอะไรแต่ยังทำได้ยาก เพราะติดอยู่ในวังวนของความอยากอาหาร การกินตามอารมณ์ หรือการลดน้ำหนักแบบโยโย่ เส้นทางการอ่านนี้จะพาไปดูรากเหง้าทางจิตใจ สมอง และพฤติกรรมที่อยู่เบื้องหลังนิสัยการกินที่บั่นทอนตัวเองมากที่สุด พร้อมชี้ทางออกที่อ่อนโยนและทำได้จริง
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
1 เล่ม- 1
ได้เวลาก่อร่างสร้างใหม่ตั้งแต่พื้นฐาน Intuitive Eating ของ Evelyn Tribole สอนให้คุณกลับมาเชื่อสัญญาณความหิวและความอิ่มตามธรรมชาติของร่างกายอีกครั้ง นี่คือยาถอนพิษจากวัฒนธรรมการลดน้ำหนักหลายทศวรรษที่ตัดขาดคุณออกจากสัญญาณเหล่านั้น
