ใกล้ชิดกันยิ่งขึ้นในชีวิตคู่

เริ่มต้นด้วยพื้นฐานที่นำไปใช้ได้จริงมากที่สุด: การเรียนรู้ว่าคุณและคู่ของคุณให้และรับความรักแตกต่างกันอย่างไร คือวิธีที่เร็วที่สุดในการลดระยะห่างทางอารมณ์ระหว่างคุณทั้งสอง

เมื่อคุณรู้แล้วว่าแต่ละฝ่ายรู้สึกได้รับความรักอย่างไร งานวิจัยชิ้นสำคัญของ John Gottman จะแสดงให้เห็นหลักการ 7 ประการที่แยกชีวิตแต่งงานที่แข็งแกร่งออกจากชีวิตแต่งงานที่เปราะบาง พร้อมมอบแผนที่นำทางที่อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์ให้กับความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อตอนนี้คุณมองเห็นรูปแบบความสัมพันธ์แล้ว Emotionally Focused Therapy ของ Sue Johnson จะอธิบายความต้องการด้านความผูกพันในระดับลึกที่ขับเคลื่อนความขัดแย้ง และวิธีเข้าถึงกันและกันภายใต้การโต้เถียงเหล่านั้น

เมื่อแบ่งเบาความเครียดร่วมกันแล้ว Gottman จึงกลับมาพร้อมแนวทางปฏิบัติที่เรียบง่าย นั่นคือบทสนทนาในการเดตที่วางแผนไว้ 8 ครั้ง ซึ่งจะช่วยสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ กระชับมิตรภาพให้แน่นแฟ้น และจุดประกายความใกล้ชิดที่ถูกชีวิตอันเร่งรีบกัดกร่อนไปอีกครั้ง

การออกเดตช่วยสร้างความใกล้ชิด แต่ Esther Perel จะพาไปจัดการกับความย้อนแย้งที่เป็นหัวใจของความรักระยะยาว นั่นคือความใกล้ชิดสามารถลดทอนความปรารถนาลงได้ เธอแสดงวิธีรักษาความมีชีวิตชีวาทั้งทางอารมณ์และทางเพศไว้ภายในพันธะสัญญาที่มั่นคง