เส้นทางแห่งขอบเขตและคุณค่าในตัวเอง
ทวงคืนตัวตนของคุณจากความสัมพันธ์ที่คอยสูบพลังชีวิต
เส้นทางการอ่านนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สุขภาพจิตเสียไปเพราะความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การคอยเอาใจคนอื่น การพึ่งพิงทางอารมณ์ หรือความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพออยู่ตลอดเวลา เส้นทางนี้จะช่วยสร้างตัวตนของคุณขึ้นใหม่จากภายในสู่ภายนอก และช่วยให้คุณขีดเส้นแบ่งเพื่อปกป้องความสงบใจของตัวเอง
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
4 เล่ม- 1
งานวิจัยเรื่องความอับอายของ Brené Brown คือจุดเริ่มต้นของเส้นทางนี้ การมองเห็นว่าความอับอายกัดกร่อนคุณค่าในตัวเองอย่างไร คือก้าวแรกสู่การสร้างความเข้มแข็งทางใจเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความสัมพันธ์ของคุณ
- 2
ผลงานคลาสสิกเรื่องการพึ่งพิงทางอารมณ์ของ Melody Beattie คือเล่มถัดมาที่จะช่วยให้คุณเห็นว่า การทุ่มความสนใจไปที่ความต้องการของคนอื่นมากเกินไปได้ตัดขาดคุณออกจากชีวิตทางอารมณ์ของตัวเองอย่างไร
- 3
จากนั้น นักบำบัด Nedra Glover Tawwab จะมอบแผนการที่นำไปใช้ได้จริง นั่นคือวิธีขีดและรักษาขอบเขตในความสัมพันธ์จริงโดยไม่รู้สึกผิด และไม่ทำให้ความขัดแย้งบานปลายจนควบคุมไม่ได้
- 4
Kamal Ravikant ปิดท้ายเส้นทางการอ่านนี้ด้วยแนวปฏิบัติที่ดูเรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือการรักตัวเองอย่างลึกซึ้งในฐานะวินัยประจำวันที่ช่วยสร้างรากฐานภายในใจของคุณขึ้นใหม่ตั้งแต่ต้น
