จิตใจ ร่างกาย และระบบประสาท
สุขภาพจิตของคุณอยู่ในร่างกายของคุณ และนี่คือวิธีเยียวยาทั้งสองอย่าง
สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพซึ่งต้องการเข้าใจมิติทางชีววิทยาและทางกายภาพของสุขภาพจิต ตั้งแต่ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับสมองไปจนถึงการทำให้ระบบประสาทสงบลง เส้นทางการอ่านนี้เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์ทางสมองเข้ากับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่ใช้ได้จริง เพื่อสร้างความมั่นคงทางอารมณ์อย่างยั่งยืน
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
2 เล่ม- 1
เริ่มต้นด้วยการทบทวนเรื่องอารมณ์ใหม่ทั้งหมด งานวิทยาศาสตร์ของ Lisa Feldman Barrett ชี้ให้เห็นว่าสมองคือผู้สร้างความรู้สึกของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณมีอิทธิพลต่อความรู้สึกเหล่านั้นมากกว่าที่คุณคิดไว้มาก
- 2
ปิดท้ายด้วย Anna Lembke ที่มาอธิบายระบบโดพามีน: การกระตุ้นมากเกินไปในยุคปัจจุบันทำลายสมดุลระหว่างความสุขและความเจ็บปวดในสมองของคุณได้อย่างไร และจะรีเซ็ตระบบนี้เพื่อความสงบและความพึงพอใจที่ยั่งยืนได้อย่างไร
