ก้าวแรกสู่การรู้สึกดีขึ้น
เลิกใช้ชีวิตไปวัน ๆ แล้วเริ่มใช้ชีวิตจริง ๆ เสียที
สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาวะซึ่งกำลังรู้สึกติดขัด หมดพลัง หรือไม่มีความสุขอยู่ลึก ๆ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นตรงไหน เส้นทางการอ่านนี้จะพาคุณไปตั้งแต่การทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น ไปจนถึงการสร้างกิจวัตรเล็ก ๆ ในแต่ละวันที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึกของคุณ
เริ่มอ่านเล่มแรก →← ดูเส้นทางการอ่านทั้งหมดในเป้าหมายนี้
ลำดับการอ่านของคุณ
3 เล่ม- 1
เริ่มต้นที่นี่เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่เป็นตัวเอง Lost Connections ท้าทายความเชื่อผิด ๆ ที่ว่าความไม่มีความสุขเป็นเพียงปัญหาของสารเคมีในสมอง และชี้ให้เห็นสาเหตุทางสังคมและสภาพแวดล้อมที่แท้จริงของความว่างเปล่าในยุคปัจจุบัน
- 2
เมื่อคุณมองเห็นสาเหตุภายนอกแล้ว คู่มือการบำบัดความคิดและพฤติกรรมระดับคลาสสิกเล่มนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับสาเหตุภายใน โดยสอนให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบความคิดที่บิดเบือนซึ่งคอยหล่อเลี้ยงความวิตกกังวลและอารมณ์หดหู่อยู่เงียบ ๆ ทุกวัน
- 3
หลังจากการฝึกฝนประจำวันใน Hardwiring Happiness ลองมาเริ่มต้นทำสมาธิในแบบของคนขี้สงสัย เรื่องราวที่ตรงไปตรงมาและขบขันของ Dan Harris ในการค้นพบการเจริญสติ ทำให้เรื่องนี้ดูเป็นไปได้สำหรับทุกคนที่คิดว่าตัวเองกระสับกระส่ายหรือยุ่งเกินกว่าจะนั่งนิ่ง ๆ
